PDA

Zobacz pełną wersję : zwiekszenie masy miesniowej



ocik82
04-02-10, 13:57
mam problem z przybraniem na wadze cwicze juz od 2000.r oczywiscie z przerwami.moja waga 85kg,wzrost 182
Problem polega na tym ze od roku 2000-2002 cwiczyłem i osiagłem wage 95kg
a od 4 lat nie udaje mi sie przekroczyc wagi 85kg.
co mogłbym zrobic. prosze o rade

Essen
04-02-10, 14:02
co mogłbym zrobic. prosze o rade

Dietaaaaa

ocik82
04-02-10, 14:12
sa jakies dobre masowki ktore mogl by mi ktos polecic

Essen
04-02-10, 14:19
1)ułóż deite
2)jesli masz braki w jecie kup bialko ewntualnie gainera
3)ułóż porządny trening

Tadel
04-02-10, 15:09
wybierz sobie stąd dietę http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=67
dobrym treningiem na stagnacje jest Push&Pull poszukaj w google ;)