barter
03-02-10, 15:03
Witam, mam 21 lat i postanowilem poprawic swoja sylwetke, mam 166cm i waze 60kg, zalezy mi aby przytyc kilka kg a nastepnie zamienic je w dobra rzezbe. Sprzet jakim dysponuje to obciazenia od marbo 72kg w tym gryf, gryf lamany dwie hantle i niskiej klasy laweczka ktora chce zastapic lawka marbo z modlitewnikiem i wyciagiem jednak narazie z powodu braku funduszu jest to nie mozliwe, wiem ze w pierwszej kolejnosci musze zlapac kilka kg by nastepnie moc je przerobic na czysta mase miesniowa dlatego trening typowo na mase i tutaj pojawia sie moje pytanie, jakie cwiczenia i po ile powtorzen moge wykonywac na sprzecie ktory posiadam???