Zobacz pełną wersję : Gain Bolic 6000
JAKUB KAMYSZ
27-01-07, 17:57
Witam chciałem sie zapytac jak mam dawkowac tego gain bolica w dni treningowe tak jak pisze godzine przed i po a w nie treningowe. Mam jeszcze samo białko a moj staz to okolo 2 miesiace a i czy brac tego na 1 porcje 50 g czy 100 ?
rafalkomando
27-01-07, 19:07
to zalezy jakie masz braki w diecie a jesli nie masz diety tak sie domyslam a chcesz mase to po 70g 2 razy dziennie
w dni nie trningowe to zalezy jesli masz braki w diecie to tak raz,
a w dni terningowe 2 razy dzienie normalną dawke przed 1h i odrazu po.
pozdro
rafalkomando
27-01-07, 20:20
odrazu to moze nie ale tak za 20 min
bierze sie po trningu odrazu a nawet jesli nie odrazu to co za róznica?
a zapwene na opakowaniu pisze odrazu
Na opakowaniu to bzdury piszą. Podają bardzo wysokie dawki po to, żeby szybko odżywka się skończyła i żeby lecieć do sklepu po następną. Poza tym nie zgadzam się, że gainera trzeba koniecznie po treningu. Porcja odżywki powinna zastąpić posiłek, np. gdy nie mamy możliwości normalnie zjeść, to wtedy przydaje się gainer.
Zatem proponuje brać w porach, kiedy jest duża przerwa między posiłkami, natomiast odradzam brać jako dodatek po posiłku.
Pozdrawiam
rafalkomando
28-01-07, 10:36
no dobrze napisałes pomiedzy posiłkami ale tak jak napisałem masz słaby posiłek wartosciowy to mozesz popic gainerem ale nie przesadzaj z nim bo ci brzuszek urosnie :neutral:
JAKUB KAMYSZ
28-01-07, 10:47
[quote="u.waw.pl"]Na opakowaniu to bzdury piszą. Podają bardzo wysokie dawki po to, żeby szybko odżywka się skończyła i żeby lecieć do sklepu po następną.
nowłasnie zdziwilem sie ze 15 lyzek (100g) stolowych na jedna porcje tak to te 2 kg by starczylo na 20 porcji to bys ie skonczylo bardzo szybko a to ile tego brac 50g bo na opakowaniu pisze ze na samym poczatku mozna brac polowe tej dawki 100g
JAKUB KAMYSZ
28-01-07, 11:53
Tak
No to od złej strony zaczynasz. Póki co odradzam wszelkie odżywki. Co nie oznacza, że masz nie trzymać diety. Ćwiczenia dla Ciebie masz tutaj: KLIK (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm)
ale dobrze po treningu wziasc gainera bo uzupełnia braki weglowodanowe dzieki temu nie spala tłuszczu ani biąłka