slepypawel
02-02-10, 22:52
siema, mam takie pytanie do bardziej zaawansowanych, otoz na silowni nigdy nie chce mi sie robic brzucha, bo jest za goraco, za szybko sie go robi, zaraz sie mecze, poce [ :lol: ] i wogole, mniejsza o powody, ale po prostu mi sie nie chce, wole wybrac jakies dwa nie treningowe dni w tygodniu i przeorac go na rozne sposoby w domu, robie takie brzuszki tylko ze to nie sa brzuszki tylko tak jakby napinanie brzucha do polowy, nie robie tego do kąta prostego tylko tak do 45 stopni, takie napinki jakby, czasami jak mi sie nie chce to napinam brzuch seriami siedzac przed kompem [ xD ] tak poprostu robie taki luczek napinam miesnie i puszczam i tak po 80-100 razy , nie wiem czy wiecie o co chodzi... mam pytanie czy to wogole jest jakis sens ?? czy takie cwiczenia sa do ... ? nie krytykuj prosze czytelniku, ze mi sie nie chce tylko doradz jak to zrobic zeby byl jakis efekt, slyszalem ze są jakies specjalne sposoby jakies tam ósemeczki czy cwiczenia z nazwiskiem na koncu jesli wiecie o co mi chodzi, prosze o rade