Zobacz pełną wersję : Gainer na noc + oliwa
Jak w temacie Czy do porcji gainera na noc moge dolac lyzke albo dwie oliwy z oliwek?
LOL... widze robisz mase tylko chyba nie tą co powinines.
slim shady
02-02-10, 22:14
odradzam na noc jedzenie gainera
twaróg + oliwa
Będzie się konkretna masa budowała w nocy... ale chyba nie mięśniowa.
Panowie i bardzo dobrze .Mam 172 wzrostu i waze 61 kg takze nei boje sie troszke tluszzyku zlapac. No wiec?
wujek_stunt
02-02-10, 22:56
Panowie i bardzo dobrze .Mam 172 wzrostu i waze 61 kg takze nei boje sie troszke tluszzyku zlapac. No wiec?
a po co Ci ten tłuszcz?;>
faktycznie jest zima, może poprostu jest Ci zmino i dlatego chcesz ten korzuszek :D
Mam jak narazie lipna diete dlatego pije tego gainera na noc i tak sie zastanawiam nad dolaniem oliwy. Wcale nie musi byc to noc a np inna pora? Np. platki owsiane, + mleko + gainer + oliwa rano?
fallenursus
02-02-10, 23:03
Mam jak narazie lipna diete dlatego pije tego gainera na noc i tak sie zastanawiam nad dolaniem oliwy. Wcale nie musi byc to noc a np inna pora? Np. platki owsiane, + mleko + gainer + oliwa rano?
a ziemniaki?
Po co tak spamujesz? Pytanie jak pytanie. Chyba dobry dzial nie
slim shady
02-02-10, 23:50
wrzuć swoją dietę i ją dopracujemy tak żebyś nie musiał po nocy gainerów pić.
Ja pije białko + dodaje albo 10-15 g oleju linianego albo z pestek dyni ale to tak godziną przed snem ale gainera to nie polecam przed snem jak już to z 1,5 godziny przed snem w nocy metabolizm zwania i węgle będą się odkładać