Pawełbjj
01-02-10, 14:06
Witam
Od razu piszę że nie mam na myśli pisząc ten temat żeby ktoś mi ułożył gotowca bo i tak nikt tego nie zrobi.
Sprawa polega na tym że trenuję bjj 2x w tygodniu. Ważę mało bo 57kg (16lat). Chciałbym przybrać trochę na masie i poprawić dynamikę, oczywiście jeżeli te dwie rzeczy się nie wykluczają.
Mój problem polega na tym że nie mam żadnego sprzętu (sztanga, hantle) i na razie mnie na nie nie stać.
Mam tylko takie obciążniki na nogi po 0,5kg ;)
http://viversport.pl/allegro/sport/sprzety/100_8106.jpg
oraz takie ściskacze
http://www.dragon-sports.pl/images/stories/allegro/sciskacze%20miekkie.jpg
Niestety to cały mój sprzęt który może mi się przydać. Do tego mam jeszcze kawałem podłogi w pokoju, i ławeczkę.
Jeżeli chodzi o dietę to staram się odpowiednio odżywiać (podstawy diety na masę dobrze mi znane).
Szukałem już różnych planów (google) lecz nic nie mogę znaleźć bo są tam wymagane co najmniej hantle.
Czy mógłby mi ktoś pomóc wybrnąć z tej sytuacji?
Od razu piszę że nie mam na myśli pisząc ten temat żeby ktoś mi ułożył gotowca bo i tak nikt tego nie zrobi.
Sprawa polega na tym że trenuję bjj 2x w tygodniu. Ważę mało bo 57kg (16lat). Chciałbym przybrać trochę na masie i poprawić dynamikę, oczywiście jeżeli te dwie rzeczy się nie wykluczają.
Mój problem polega na tym że nie mam żadnego sprzętu (sztanga, hantle) i na razie mnie na nie nie stać.
Mam tylko takie obciążniki na nogi po 0,5kg ;)
http://viversport.pl/allegro/sport/sprzety/100_8106.jpg
oraz takie ściskacze
http://www.dragon-sports.pl/images/stories/allegro/sciskacze%20miekkie.jpg
Niestety to cały mój sprzęt który może mi się przydać. Do tego mam jeszcze kawałem podłogi w pokoju, i ławeczkę.
Jeżeli chodzi o dietę to staram się odpowiednio odżywiać (podstawy diety na masę dobrze mi znane).
Szukałem już różnych planów (google) lecz nic nie mogę znaleźć bo są tam wymagane co najmniej hantle.
Czy mógłby mi ktoś pomóc wybrnąć z tej sytuacji?