Zobacz pełną wersję : Co na siłe??
co mam brac zeby lepiej szła siła??chodzi mi szczegółnie o wyciskanie na płasko...słabo mi to idzie ostatnio rekord mam 104kg...wziełem to juz ponad miesiąc temu i stoi...robie teraz split 5x5 i jem mono...co do tego zeby szła siła? cel mam 120kg do wakacji w w miedzy czasie troche masy i rzeźba
W wieku 15 lat wyciskasz ponad 100?:errf: albo sciema albo dobrze pojadles juz jakiegos gowna...chyba ze dobra genetyke masz wiec powodzenia z twoimi stawami pozniej:whistle:
Co do sily to chyba nie ma zbytnio super srodkow...Ja tam biore np clout'a i mozecie wierzyc lub nie ale mieszajac go z no-xplodem w ciagu 4,5tygodnia poszla sila z 70kg- 6/7/8 powtorzen max na 90 2 powotorzenia i to bez trzymania jakiejs diety(jedynie jakies tam twarozki,cycki z kuraka,serki wiejskie,chleb zytni i omlety kulturystow z rana-bez zadnego wazenia,pierdzielenia sie z tym)
Mozesz sprobowac ale na kazdego dziala co innego(na kolege dobrze zadzialal sam Storm,a ja bralem Storma z Shockiem i sila poszla o 5 kg tylko:cry: ale tez diety nie bylo w ogole nawet serkow twarogow itp)
mozesz dorzucic jablczan i aakg
W wieku 15 lat wyciskasz ponad 100?:errf: albo sciema albo dobrze pojadles juz jakiegos gowna...chyba ze dobra genetyke masz wiec powodzenia z twoimi stawami pozniej:whistle:
nie widzę tu nic takiego i co ma genetyka :twisted:
nie widzę tu nic takiego i co ma genetyka :twisted:
No wiesz...troche to dziwne jak dla mnie ze ponad 100 leci w tym wieku...zalezy tez ile juz cwiczy...ja sam max lece 90 i cwicze juz ponad 1,5 roku(fakt ze bez diety i moze to dlatego) co mnie w sumie strasznie wku**** bo znajomi cwicza krocej i tez bez diety i podnosza troche wiecej(ilosc powtorzen lub roznica tych 5 czy 10kg) ale sa troche starsi lub tez w moim wieku:/nie wiem od czego to zalezy...
Zeby nie spamowac xD Tak jak mowie na ta sile mozesz zapodac tego Clouta z No Xplodem a jak bierzesz narazie mono i nie masz kasy na to co ci podalem,to zapodaj taK jak wczesniej pisal kolega Kreta...
fallenursus
01-02-10, 01:24
mlody nie pekaj, rob te 5x5,wcinaj mono. sila przyjdzie. tylko juz nie pij alko :)
No wiesz...troche to dziwne jak dla mnie ze ponad 100 leci w tym wieku...zalezy tez ile juz cwiczy...ja sam max lece 90 i cwicze juz ponad 1,5 roku(fakt ze bez diety i moze to dlatego) co mnie w sumie strasznie wku**** bo znajomi cwicza krocej i tez bez diety i podnosza troche wiecej(ilosc powtorzen lub roznica tych 5 czy 10kg) ale sa troche starsi lub tez w moim wieku:/nie wiem od czego to zalezy...
sam w wieku 15lat targałem 82 na serie bez diety po jakimś pół roku...
i miałem kumpli z lepszymi wynikami
Zeby nie spamowac xD Tak jak mowie na ta sile mozesz zapodac tego Clouta z No Xplodem a jak bierzesz narazie mono i nie masz kasy na to co ci podalem,to zapodaj taK jak wczesniej pisal kolega Kreta...
nie no dla 15latka to lekka przesada
ja wiem cszy ten mój rekord to jakas sensacja?100kg na klate podniosłem juz rok temu pózniej było duzo opierdzielania i picia...spadło do 90kg na klate i od wrzesnia doszedłem do 104...
a jaka kreta jest bardziej na siłe jabłczan czy jeszcze inny wynalazek?i aakg tez by mozna było spróbowac?
zapomniałem dopisac ale diety nie mam...moge Storma próbowac http://sklep.kfd.pl/universal-storm-756g-p-171.html ?? i jesli tak to go wziąsc jak skoncze mono ? starczy mi mono na jakies 2 tyg jeszcze oprucz tego, a biore juz 3 tydzien...czy przerwac a kupic storma? i go zjesc narazie?
ja wiem cszy ten mój rekord to jakas sensacja?100kg na klate podniosłem juz rok temu pózniej było duzo opierdzielania i picia...spadło do 90kg na klate i od wrzesnia doszedłem do 104...
Wiesz,dla niektorych to sensacja;P ja np na 70 stalem jak glupi chyba z pol roku jak nie dluzej...nie zmienialem treningu ani nic i poprostu wprowadzilem sie w stan stagnacji:evil: czego zaluje do dzis bo przy tym stazu moglem targac troche wiecej juz dawno:/ Moze i tam robisz ta 100 czy tam ponad,wiec pozazdroscic:P ja dzisiaj doszedlem do 90kg 5 powtorzen i jestem z siebie dumny xD a jak dojde do 100 jeszcze na tym cyklu to bedzie rewelacja:)
Faktycznie troche za mlody jestes na taki cykl co ci podalem ale na przyszlosc bedziesz mial;P a na Storma tez chyba za wczesnie(producent nie wiem czy przypadkiem nie zaleca go od 21 roku zycia,wiec tak do 18lat mysle ze powinienes sie wstrzymac z tym,chociaz kumpel bral w wieku 16/17 i byl bardzo zadowolony z niego i nic mu tam nie bylo wiec nie wiem)A jesli mialbys go brac to dopiero po tej krecie ktora teraz bierzesz i przerwie od niej(minimum tyle ile ja brales)Ale moze sie myle wiec zaczekaj na rade EXPERTÓW :P
to jak ją jadłem 5tygodni np to pózniej 5tygodni musze odczekać?
Z tego co pamietam co czytalem na temat krety to po cyklu na krecie powinno sie odczekac przed nastepnym minimum tyle ile trwal cykl:)
Ale najpierw zapytaj opiekunow o zgode
tak tak clap...matka by mi dała...czyli tego storma mógłbym próbowac?albo z tego xPanda http://www.allegro.pl/item906900107_xpand_dymatize_x_pand_energized_240t ab_wys_gratis.html
http://www.allegro.pl/item905980431_xpand_dymatize_x_pand_240tab_gratis_ wysylka.html
Czym sie rózni niebieski od czerwonego??który lepszy?? tego mógłbym spróbować? bardziej mi sie podoba od storma bo ma aakg i glutamine
Mlody dojedz te mono z aakg i powinienes miec efekty.... ja jem mono jablczan i aakg i efekty z treningu na trening widze wiec i Ty powinienes jak nie szamales aakg
arnoldterminator
02-02-10, 20:01
shock i storm powinien ci pomuc ale jesli brales mono ostatnio to powinienes zrobic troche przerwy od kreatyny. ja proponuje naNOx9 z muscletech lub plasmajet z gaspari swietna pompa i sila po tym idzie. Przetestowalem na sobie.pozdro
ja 1 raz na siłowni byłem w wieku 14 lat i pocisnołem od razu 60kg :D
Potem już nie pamiętam kiedy moja pierwsza 100 jakoś w gimnazjum 2 klasa chyba. Masz 15lat spokojnie masz czas zamiast kupować jakieś gówna idź do biedronki kup tuńczyki ryż makaron warzywa ryby piersi a nie "nie mam diety ale chcę kreatynę, gainera, białko, aminokwasy" na diete nie ma kasy a na odżywki są nie widze w tym sęsu !