Mono CP Ostrowia Carbo

[ely]

Cell Pump Biogenix
Mono Vitalmax
Tauryna Olimpa
Carbo activity
Ostrowia WPC
Olimp Omega-3

Rozkład do oceny:

DT:

Rano 9g CP
Przed treningiem 9g CP + 1kaps tauryny
Po treningu 5g Mono + 2kapsy taruyny + Carbo

Białko 30min po treningu + przed snem
Olimp Omega-3 1kaps: do sniadania, do przedtreningowego, do potreningowego


DNT:

Rano 5g Mono + 2kapsy tauryny
Po około 8h 9g CP

Białko w godzinach przedobiadowych miedzy posilkami + przed snem
Olimp Omega-3 JAK W DT

Zestaw witamin Maxivit 1x dziennie



Czy lepiej bedzie w DT rano CP, przed treningiem CP? A w DNT rano CP, po poludniu mono?

I czy dobrze sprawa wyglada z Omega3 i tauryna?
Czy moze tauryne wyrzucic? I wrzucic BCAA?
Dodatkowo myslalem jeszcze nad ZMA.
A moze cos wyrzucic cos wrzucic?

Mimo wszystko srodki sa na cykl .

Waga: 67kg
Wzrost 170cm
Staz: 8 miesiecy
Za mna: 1 cykl na kreatynie, bialku
Treningi 4x w tyg. Ewentualnie 5 raz przeznaczony albo na klatke, albo na reke.
Dieta uzupelniana bialkiem.

Prosze o pomoc. Dzieki za uwage .

[maly25]

rano mono 5g, przed cp
dziennie 10g krety nie wiecej

[maly25]

albo przed cp, po mono
dnt.rano mono5g i tyle lub;
rano mono 5g,w porze okolo treningowej cp

[ely]

A mozna zrobic taki mix...

DT:
Cp rano i Cp przed treningiem

DNT:
Mono rano, CP w godzinach okolotreningowych?

Wiadomo roznie dziala na roznych. Ale chyba lepiej klepnie?

[maly25]

cp to jest jabczan kreatyny z arginina,jak masz go na tyle zeby ci styknelo na min.6 tygodni to mozesz brac. METODA PRUB I BLEDOW