Zobacz pełną wersję : Jaka skuteczność "FBW 5x5"
macko.l100
30-01-10, 18:25
Witam wszystkich
Mam pytanie do osób, które trenowały "FBW 5x5". Mianowicie interesuje mnie czy ktoś z was trenował tym systemem bez jakiejś szczególnej diety, a jeśli tak to jakie były efekty takiego treningu? Pozdrawiam Maciek
ja cwiczyłem tydzien...i mi sie znudziło i przezuciłem sie na splita 5x5...ale to zalezy jak masz rozpisany
efekty bez diety...?
to nie jest jakis cudowny plan, z reszta jak kazdy bez odpowiedniego jedzienia nie daje efektów lub naprawde niewielkie
Najpierw dieta potem wybieraj trening, życie to nie bajka nie głaszcze po jajkach żeby były efekty trzeba zmienić cały styl życia
macko.l100
31-01-10, 10:35
Dziękuje Arus22 za konkretne udzielenie odpowiedzi na moje pytanie. Tego oczekiwałem a nie takich wypowiedzi, jak powyżej bo tak się składa, że początkującym już dawno nie jestem a do tych co się wypowiadali powyżej mogę powiedzieć tyle, że wzrost siły nie zawsze zależy tylko od wzrostu masy a przykładem mogą być tu trójboiści, którzy robią postępy siłowe a jednak trzymają się swoich kategorii wagowych i siły im przybywa. Ot tak krótko moje refleksje i jeszcze raz wielkie dzięki Arus 22. Z pewnością wypróbuję ten trening. Pozdrawiam a jeszcze jakbyś mogł Arus22 to napisz mi jak ten trening wytzrzymały twoje plecy zwłaszcza ich dolny odcinek, który obciążany jest w zasadzie na każdym treningu?
Ja właśnie robie ten plan, zarąbisty. 3 tyg. robię i już zauważalnie siła poszła w górę.
I dobry jest dl amoich mieśni, tego im było trzeba, większego napięcia.
A plecy nie robie się chyba na kazdym treningu tylko co drugi. A B A, B A B