Zobacz pełną wersję : Jak brać?
Witam. Trenuje od 4 miesiecy nie myslałem jeszcze o suplementach ale okazyjnie trafiło do mnie 1 kg Gain Bolic 6000 i 2 kg Profi Whey Mass i w sumie moglbym skorzystac juz i troche przybrac na masie. Ktore pierw zacząć jeść???czy mieszać moze jakoś??a moze cos dokupić do tego??Dietka nie idealna ale siedzi. Doradzcie cos mam 180cm 75 kg.
po 3kg gainera nie licz że Cię wyjebie.
Jedz wtedy gdy w posiłku masz mało węgli albo nie masz go wcale...
mozesz też szamać po treningu
nie masz czasu jesc posilku,masz duza przerwe pomiedzy to pij gainera.
To nic wiecej tylko szama w proszku to nie oczekuj cudow.
Bardziej przylozylbym sie do diety na Twoim miejscu.
Wiem ze nie bedzie cudów, trafiło sie to skorzystam, powiedzcie mi jeszcze ktore torby pierw zjeśc czy to wszystko jedno?