Zobacz pełną wersję : poczatek...
Witam, mam nie cale 15 lat, w maju skoncze dokladnie. Chcialbym sie dowiedziec, co warto wziasc na poczatek. Nie chce jak to sie mowi za bardzo przypakowac, lecz z umiarem. Po drugie mam zalecone, przez lekarza, chodzenie na silownie gdyz mam tak zwana ''kurza klatke piersiowa'' tzn wypukla. Mam okolo 180 wzrostu i ok 60 kg. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi;)
NIC.dobry trening+dieta=dobre wyniki
JacaGydnia
27-01-07, 11:52
Zgadzam sie z Tomem w 100% Dieta i jeszcze raz DIETA.
marcinczwa
27-01-07, 12:09
ja tez zgadzam sie z tom,
Prezydent_1c
27-01-07, 13:21
Na początek tak jak tom, mówi. Pózniej jak ci sie spodoba siłownia to dopiero w odzywkim mozesz zainwestować ;)
a jaka diete proponujecie?
I czy moge brac od poczatku cwiczenia bialko?
marcinczwa
28-01-07, 07:22
a jaka diete proponujecie?
diete masowa - jak ułożyć znajdziesz w dziele dieta
I czy moge brac od poczatku cwiczenia bialko?
mozesz
dokładnie tak jak mówią dieta, do tego dobry trening na mase:)i rośniesz:D na poczatek nie ma co brać odrzywek...zobaczysz sam poćwiczysz na sucho i zobaczysz jaki na poczatku bedziesz miał naturalny przyrost siły i masy :twisted: ... oczywiscie nic nie trwa wiecznie w końcu czar prysnie ;( a wtedy możesz sobie zapodac kuracje jakimis odrzywkami:) chociaz w Twoim wieku jeszcze za wczas na jakies odrzywki Ty jeszcze powinnes rosnać naruralnie:)
pozdrawiam ;p :twisted:
[/quote]