Zobacz pełną wersję : masa czy mała redukcja..potrzebuje porady
witam...miałem przygotowywać sie do drugiego cyklu masowego ale nie wiem co robić bo z tej masy sporo tłuszczu sie zebralo na brzuchu ostatnio mierzyłem prawie 96cm :(.....na reszcie ciała nie widać tak fatu z resztą jest ok...wiekszość zbiera mi sie własnie na brzuchu ....co radzicie
fallenursus
29-01-10, 22:29
podobno Avatar w Imax'ie 3D ladny jest
podaj wzrost...
ale jednak skupiłbym się na spaleniu a poźniej fajnej masie aczkolwiek zalezy jaki masz wzrost ale 96cm to duuuzo
wzrost 171...waga 78kg...jestem po cyklu mono ...obecne wymiary to bic37..klatka102
marcinpeny
29-01-10, 22:40
Najlepiej byloby jak dałbys jakąs fote tego brzucha bo tak ciezko ocenic, ale ja chyba tez najpierw zrzucilbym zbedne kilogramy a potem wziął sie za miesnie
hhmmm...czy można brać np.cm3 z treca robiąc taką redukcje brzucha
fallenursus
29-01-10, 22:51
chcialbym zebys mi wytlumaczyl jak zamierzasz robic ''redukcje brzucha''
własnie nie wiem narazie trenuje planem FBW 3x w tygodniu aeroby po cwiczeniach 15-20 minut no i dieta która staram sie trzymac od 4 miesięcy...co poradzicie żeby pozbyć sie tej oponki dieta?suple? czy inny trenig
fallenursus
29-01-10, 23:32
mi chodzi oto ze samej oponki nie da sie zgubic. tluszcz bedzie schodzil z calego ciala, z pewnych miejsc szybciej z pewnych wolniej. ale znajac nasze szczescie to najwolniej schodziz brzucha:)
nic innego jak ciezki trening,dobra dieta i aeroby. ewentualnie jakies suple. nie wiem co Ty tam lubisz.
jaka dieta oczywiscie low carb....czy przy takiej redukcji moge zarzucic np.
cm3+thermo speed+vitaminy+bcaa...zostać przy planie fbw a co z aerobami?
fallenursus
30-01-10, 00:18
mozesz zostac przy fbw jak lubisz.osobiscie unikam tego szitu jak ognia:)osobista preferencja..
obcinasz wegle i lecisz, obserwujesz co sie dzieje, w razie potrzeb zwiekszasz lub zmniejszasz intensywnosc i czestotliwosc aerobow,lub dokrecasz diete. bez jednego mozna sie obejsc,ale bez dwuch juz nie.
a co z cyklem miałem robić cykl marzec-kwiecien?
wrzuciłem dwa foto do profila....ocencie co z tą redukcją