buba
29-01-10, 21:47
Witam wszystkich ! Chodzena "silke" juz jakies 3 miechy i robie cwiczenia ogolnorozwojowe czyli wszystkiego po troszke tzn mam swoich 10 cw. i robie je co trening zaczelem od 4s po 12-10-8-8 powtorzen teraz juz jest 5s po 12powt. ale gownie chodzi mi oto czy ktos z was kto sie zna moze mi rozpisac jakis fajny trening tzn glownie chodzi mi o klatke lapke i sile
mam 181cm i waze 96kg na silke chodze pn-sr-pt codziennie rano i wieczorem robie pompki i brzuszki 3s po 15pwt no i zaczelem robic tez od tygodnia 6weidera !!!
czekam na jakies podpowiedzi madrego polaczenia tego wszystkiego jak jest to mozliwe .
z gory dziek za madre i powazne odpowiedzi :smile::happy::lol:
mam 181cm i waze 96kg na silke chodze pn-sr-pt codziennie rano i wieczorem robie pompki i brzuszki 3s po 15pwt no i zaczelem robic tez od tygodnia 6weidera !!!
czekam na jakies podpowiedzi madrego polaczenia tego wszystkiego jak jest to mozliwe .
z gory dziek za madre i powazne odpowiedzi :smile::happy::lol: