gustav21
29-01-10, 17:30
witam mam 20 lat 184 83 kg mam kilka pytan odnosnie treningu na rzezbe diete mam niewiem jak ma wygladac trening poniewaz czytalem juz wiele tematow i roznie jest napisane...wiem ze bieganie rowerek po 45min-60 to podstawa ale co do tego ile razy w tyg cwiczyc dana partie miesnia ile powtorzen?? i ile cwiczen na dane partie??