sami_wiecie_kto
26-01-07, 22:16
witam, nie chce gotowca chce ulozyc ja z wasza pomoca, wiec:
rano 7.00 - platki owsiane na mleku)
w szkole, 10.00 - chleb razowy, ale z czym polecacie? i najlepiej jakis jogurt do tego pasowalby, a co na temat 'kubusia' (picia) bo czesto go pije ^^
po szkole 14.20 - obiad, czy dieta bedzie duzo gorsza jak bede jadl normalne domowe obiady,dodam ze raz w tygodniu piers z kurczaka i raz ryby?
posilek przedtreningowy: ryz z jablkiem, lub ryz z kotletem z piersi ( to zalezy od dnia)
odrazu po: kakao + magnum 8000 ( ale to potem, jak juz powroce do 'normalnego cwiczenia')
30min po : no wlasnie co ? :D cos normalnego najlepiej, prosze o propozycje.
i kolacja, ale co takiego , tu tez czekam na propozycje, pozdrawiam
rano 7.00 - platki owsiane na mleku)
w szkole, 10.00 - chleb razowy, ale z czym polecacie? i najlepiej jakis jogurt do tego pasowalby, a co na temat 'kubusia' (picia) bo czesto go pije ^^
po szkole 14.20 - obiad, czy dieta bedzie duzo gorsza jak bede jadl normalne domowe obiady,dodam ze raz w tygodniu piers z kurczaka i raz ryby?
posilek przedtreningowy: ryz z jablkiem, lub ryz z kotletem z piersi ( to zalezy od dnia)
odrazu po: kakao + magnum 8000 ( ale to potem, jak juz powroce do 'normalnego cwiczenia')
30min po : no wlasnie co ? :D cos normalnego najlepiej, prosze o propozycje.
i kolacja, ale co takiego , tu tez czekam na propozycje, pozdrawiam