Taki rozkładzik

[Arni49]

W marcu lub kwietniu zamierzam zmienić plan na 4 dniowy o ostro pojechać tym planem do wakacji. Myśle nad takim rozkładzikiem :
Pon-Plecy+Kaptury, Wto-Klatka+Przedramie. Sroda-wolna, Czwar, Bic+Tric, Piątek-Nogi + Barki. Co o tym myślicie?

[szampon87]

z tego co mi wiadomo lepiej biceps i triceps robić w oddzielnych dniach.

[xxmłodyxx]

mozesz robic i taki ale przełóż kolejność ostatnich dwóch...

[kubaCK]

nic nie trzeba przekladac. biko z tricem moze byc, nogi z barkami tez....

[Tadel]

A brzuszek?? ;D
Jaki masz staż?

[Arni49]

brzuch robie 3 razy w tyg, i jest ok. Mój staż: to koło 5 miechów