cometome
27-01-10, 16:24
Pytanie na pewno banalne, ale chce wykonywać jak najlepiej technicznie ćwiczenia, żeby nie machać na marne sztangą/hantelkami
Czy ćwicząc np. biceps lepiej ćwiczenie wykonywać z mniejszym ciążarem na hantelkach, ale za to płynnie podnosić. Czy może z większym cieżarem , ale za to szarpać żeby podnieść w góre ciężar (głównie na początku)?
To samo tyczy sie fazy powrotu po ćwiczeniu czy spuszczać ręce pomalutku i "dorzynać mięśnie" czy szybko byle w dół.
Dodam że chodzi o ćwiczenie na mase.
Czy ćwicząc np. biceps lepiej ćwiczenie wykonywać z mniejszym ciążarem na hantelkach, ale za to płynnie podnosić. Czy może z większym cieżarem , ale za to szarpać żeby podnieść w góre ciężar (głównie na początku)?
To samo tyczy sie fazy powrotu po ćwiczeniu czy spuszczać ręce pomalutku i "dorzynać mięśnie" czy szybko byle w dół.
Dodam że chodzi o ćwiczenie na mase.