Zobacz pełną wersję : witaminy i mineraly
Czy na cykl 100 tabsow metki wystarczy zopatrzenie sie w UNIVERSAL Animal Pak, czy jeszcze trzeba dokupic do tego jakies witaminy?
bardzo dobre witaminy stykna
Cynk dodatkowo na noc z magnezem i b6 do ostatniego posiłku...
tomaszewiak
27-01-10, 18:11
44 pakiety akurat starcza na cykl
to witaminy zazywasz tylko podczas cyklu??? bez sensu... akurat to z suplementacji to podstawa.
to witaminy zazywasz tylko podczas cyklu??? bez sensu... akurat to z suplementacji to podstawa.
nie tylko podczas cyklu, normalnie bralem vitamin plus olimpa + na noc cynk i magnez.
Zastanawialem sie czy nie zmienic zestawu witaminowego podczas cyklu z metki, bo wtedy praca organizmu przechodzi w inny tryb. Animal Pak ma te dawki witamin wieksze od tych w suplu z olimpa.
Zastanawiam sie tez nad ORANGE TRIAD. Ktos z Was mial stycznosc z tym suplem?
tomaszewiak
27-01-10, 20:29
tak animalpak zawsze ciut lepszy pomysl na cyklu
chyba zdecyduje sie jednak na ten ORANGE TRIAD, mniej tabsow do lykania i ma substancje odp za ochrone stawow
Co do animala to kiedyś pisał jakiś user że znaczną część z niego wysikasz chyba magik Aponax:whistle: , Orange Triad ponoć lepsze z tego co tu czytałem .
fallenursus
27-01-10, 21:01
animal pack
po pierwsze ma witamine d w formie d2, co przeszkadza w wchlanianiu wapna ktorego pack ma fchooy :)
po drugie,wapno przeszkadza w wchlanianiy cynku i magnezu :)
po 3ecie,ma witamine e w dosc chujowej formie.
no ale skoro suplement jest na rynku ponad 25 lat to po kiego wala zmieniac sklad...lol
Zdecydowalem sie na taki zestaw podczas pierwszego cyklku z metki
- Orange Triad
- OLIMP Chela-Cynk
- magnez Chela
- OLIMP Chela Chrom
- wit C
- potas
- omega-3 gold
- olimp lecytyna
- probiotyk lakcid
- acard
- wyciag z czosnku, skrzypu polnego i pokrzywy
- Esselive forte
- glutamina
- BCAA
- Uniwersal Amino
- Bialko dodatek do diety, na noc Prolongatum
- olimp profi whey mass po treningu
po cyklu
superpump+sizeON
Co o takim zestwie myslicie? Cos dodac,odjac? Oczywiscie podstwa bedzie dieta 3-3,5g bialka/kg 4,5-5g wegli/kg i 1g/kg tluszczy
fallenursus
27-01-10, 22:05
no to jak meta cie nie rozyebie to te dodatki napewno...
No , arsenał spory . Ile taka "przyjemność" kosztuje ?
fallenursus
27-01-10, 22:13
No , arsenał spory . Ile taka "przyjemność" kosztuje ?
dobry 6cio tygodniowy cykl na propie i trenie:twisted:
nie mam doswiadczenia w koksowaniu i wlasnie dlatego przedstawilem swoja propozycje do zweryfikowania.
W takim razie ten acard i chrom wyrzuce z listy
Jezeli chodzi o prop i tren to na nie tez przyjdzie czas :D
jezeli chodzi o BCAA, glutamine i Aminokwasy, wrzucic je tylko po treningu czy brac tez w iinnych porach dnia, np glutamine rano?
fallenursus
27-01-10, 22:40
mam rozumiec ze Ty nawet suplementacji nigdy nie stosowales?
glute 3x na dzien. przed/po treningu i przed spaniem.
mam rozumiec ze Ty nawet suplementacji nigdy nie stosowales?
glute 3x na dzien. przed/po treningu i przed spaniem.
Jak najbardziej nie, jezlei chodzi o glutamine to bralem ja chyba tylko raz.
Amino obecnie biore rano i po trenigu razem z BCAA
slim shady
27-01-10, 22:58
lecytyne możesz sobie darować, zresztą sam orange triad by wystarczył ewentualnie osobno dokupiona witamina C, magnez, czosnek w kapsach, dużo warzyw mniej syntetyków
Wrzucam tez swoja diete na cyklu, moze beda jakies cenne uwagi
W dni treningowe B 3,5g/kg T 1g/kg W 4g/kg
W dni nietreningowe B 3g/kg T 1g/kg W 3,5g/kg
Moja obecna waga 77kg
Planuje 4 razy w tygodniu trening typowo silowy i 1 raz w tygodniu aeroby okolo 1h.
1.
Prostar whey protein 40g
Płatki owsiane 100g
Rodzynki suszone 10g
Orzechy włoskie 20g
->B45/T22/W77
2.
Białko jaja kurzego 260g
Żółtko jaja kurzego 30g
Płatki owsiane 100g
->B45/T16/W64
3.
profi whey mass olimp 30g +leucyna
->B14/T2/W14
Trening
4.
profi whey mass olimp 70g
Prostar whey protein 20g
+BCAA Xtra+leucna
->B47/T5/W33
5.
Mięso z piersi kurczaka 300g
Oliwa z oliwek 5g
ryz basmati 100g
->B71/T10/W79
6.
Mięso z piersi kurczaka 200g
Oliwa z oliwek 5g
Ryż brązowy 100g
->B50/T9/W68
7.
Mięso z piersi indyka 200g
ryz basmati 50g
Oliwa z oliwek 10g
->B42/T12/W39
8.
Prolongatum 30g
Oliwa z oliwek 10g
->B23/T11/W1
Oczywisce do posilkow dorzucone zostana warzywa typu brokuly, salata, pomidor, papryka itp
W niektorych posilkach bede zamienial mieso na ryby (tilapia, tunczyk, losos) lub tez mieso wolowe.
jak taki zestaw do mety to ja sie boje co bedzie za pare lat...
jak taki zestaw do mety to ja sie boje co bedzie za pare lat...
masz na mysli diete czy suple do tej diety ?
chce z tej metki wyciagnac ile sie da :)
dobre podejscie:) mi sie podoba. lap soga.
masz na mysli diete czy suple do tej diety ?
chce z tej metki wyciagnac ile sie da :)
ta,witamin itp masakrycznie duzo:D
ale no to bardziej na + niz na -:)