snake007
27-01-10, 12:55
Witam
jestem poczatkujacy, czy moglby mi ktos powiedziec o co chodzi z powtorzeniami w serii 12,10,8,6? Ile nalezy zakladac obciazenia? Czy trening na ktorym sie dochodzi do nieudanego powtorzenia jest skuteczny? Czy podczas 3 treningow tygodniowo trzeba na kazdym treningu cwiczyc wszystkie miesnie?
Prosze o odpowiedz.
jestem poczatkujacy, czy moglby mi ktos powiedziec o co chodzi z powtorzeniami w serii 12,10,8,6? Ile nalezy zakladac obciazenia? Czy trening na ktorym sie dochodzi do nieudanego powtorzenia jest skuteczny? Czy podczas 3 treningow tygodniowo trzeba na kazdym treningu cwiczyc wszystkie miesnie?
Prosze o odpowiedz.