sami_wiecie_kto
26-01-07, 16:54
witam, jest pelno treningow na mase i nie moge sie zdecydowac jaki O_o ... powiedzcie jaki by byl najlepszy dla mnie skoro : cwiczylem juz ponad pol roku ( w miare systematycznie^^) a potem mialem wycinany wyrostek i lekarz zalecil mi pol roku przerwy, no i wlasnie w poniedzialek bedzie te pol roku i chcialem cwiczyc dalej. lat 15 wzrost 177 waga 70. Podajcie mi jakis sensowny trening,jaki wg was jest dla mnie najlepszy, dodam ze mam atlas,lawke,hantelki etc... pozdro
skoro jestesmy juz przy moim temacie to moze diete tez daloby sie wrzucic tutaj? po co pisac 2 posty. jaka mi zalecacie, dodam nie chcialbym jesc wynalazkow jakis :) no i jak mialem diete na 70kg to to bylo dla mnie stanowczo za duzo ;] wiec jakas inna ;p
powiem tak : rano przed szkola bym zjadl posilek, w szkole cos, potem odrazu obiad po szkole, posilek przedtreningowy, potem potr. i jakis 1 ostatni na koniec dnia (bo 2 to chyba juz za duzo :P ) dodam ze mam jeszcze troche tluszczu w ok. brzucha, ktory zamierzam spalic a6w.
skoro jestesmy juz przy moim temacie to moze diete tez daloby sie wrzucic tutaj? po co pisac 2 posty. jaka mi zalecacie, dodam nie chcialbym jesc wynalazkow jakis :) no i jak mialem diete na 70kg to to bylo dla mnie stanowczo za duzo ;] wiec jakas inna ;p
powiem tak : rano przed szkola bym zjadl posilek, w szkole cos, potem odrazu obiad po szkole, posilek przedtreningowy, potem potr. i jakis 1 ostatni na koniec dnia (bo 2 to chyba juz za duzo :P ) dodam ze mam jeszcze troche tluszczu w ok. brzucha, ktory zamierzam spalic a6w.