rafio83
26-01-10, 18:17
Witam
Proszę o pomoc odnośnie treningu, mam zamiar rozpocząć trening oczywiście połączony z odpowiednią dietą. I tu właśnie moje pytanie:
Mam 176-178cm wzrostu, ważę 93,5kg nie jestem bardzo gruby, inni twierdza ze GRUBOKOSTNY. Jaką diete powinienem zastosować i jakie ćwiczenia, na masę czy może rzęźbę?
Dodam ze chodzi mi o przyrost mięsni i zgubienie brzucha :)
Proszę o pomoc odnośnie treningu, mam zamiar rozpocząć trening oczywiście połączony z odpowiednią dietą. I tu właśnie moje pytanie:
Mam 176-178cm wzrostu, ważę 93,5kg nie jestem bardzo gruby, inni twierdza ze GRUBOKOSTNY. Jaką diete powinienem zastosować i jakie ćwiczenia, na masę czy może rzęźbę?
Dodam ze chodzi mi o przyrost mięsni i zgubienie brzucha :)