Czy to problem?

[bibski]

witam dziś mam dzień bez treningowy jestem na redukcji mam właśnie około czwartej 4 posiłek a nie jestem głodny czy jeść czy odpuścić do następnego boje się żeby metabolizm się nie obniżył może wrócić jakiegoś tuńczyka z puchy na wodzie
co radzicie ?

[Giro]

Wszamaj jakieś białeczko (jaja, tuńczyk, cycek). Nie omijaj posiłku. Na następny raz, masz nauke (zjeść wcześniejsze posiłki troszeczke mniejsze - rozplanować na cały dzień)

[bibski]

spoko dzięki