bless8
26-01-10, 11:45
Witam. Zaczynam redukcję i mam wątpliwości co do treningu, ponieważ znalazłem dwie tezy. Jedni mówią żeby zmniejszyć ciężar a zwiększyć liczbę powtórzeń, a drudzy żeby trenować jak na masie tylko obciąć węglowodany. Jakie jest Wasze zdanie wiadomo, że chodzi aby nie tracić przy tym mięśnia.
P.S.
Nie chce zakładać kolejnego tematu a mam pytanie co do posiłku po i przed treningowego podczas redukcji. Powinien wyglądać jak przy masie? tzn. chodzi mi o liczbę węglowodanów bo białka nigdy nie za dużo.
Serdecznie pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi
P.S.
Nie chce zakładać kolejnego tematu a mam pytanie co do posiłku po i przed treningowego podczas redukcji. Powinien wyglądać jak przy masie? tzn. chodzi mi o liczbę węglowodanów bo białka nigdy nie za dużo.
Serdecznie pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi