Zobacz pełną wersję : Trening codziennie
Witam , ostatnio mam mniej czsu każdego dnia na treningi , więc często wypada mi tak, że robie np. sobota - klata , niedziela- biceps , poniedziałek - barki ,
Czy ćwiczenie dzień po dniu zamiast 3 razy w tygodniu ale po dwie partie to dobry pomysł czy niekoniecznie ???
Rób jak uważasz. Lepsze takie coś niż brak jakiegokolwiek treningu...
moim zdaniem to troche gorzej, napewno na regeneracje wpływa
jedno sie nie zregeneruje a tu juz nstepne bedziesz nadrywał
Dwie partie naraz robiłem przez 3 miechy, oczywiście z 10 dniową przerwą. Jeżeli uważasz, że dasz radę to rób ale nie dłużej niż 3 miechy (co m-ąc przerwa) To bardzo męczące jest. Tyle, że Ty 3 dni pod rzad. Pozdro.
nyctrainer
26-01-10, 20:05
jesli polaczysz te same grupy miesni w czasie jednego treningu to nie bedziesz mial energi, ze ten trening zeczywiscie byl optymalny..
moim zdaniem rosadnie jest polaczyc np. plecy - klatke, shoulders-triceps-biceps, nogi-brzuch- core exercices.
po kazdym treningu bedziesz padniety - pamnietaj ze nie powinienes spedzac wiecej niz 55-60 min na streinght training.. po tym czasie zaczynasz spalac miesnie na energie a tego chyba nie chcesz ..jesli dolozysz do tego cardio to fajnie ale low impact..