Zobacz pełną wersję : 6 miech z ostrowią i co dalej, porada
krzysztof122354
25-01-10, 16:52
Siema, ćwicze od sierpnia, od września biore jako uzupełnienie diety białko łowickie z allegro, najtańsze bo nie było kaski na nic lepszego. Od lutego chce pojechać z pierwszym cyklem na kreatynie 5 tygodni, chce zamówić sobie w środe kreatyne Olimp mega caps 300 sztuk, ale mam do wykorzystania 150 zł, i myślałem żeby jakiś lepsze białko kupić , bo troche mnie mdli juz te łowickie.
Jestem pulchnej budowy wiec żaden gainer, ale myśałem o nowym hard masie co wy na to??
w jakim celu ta kreta? do redukcji? bo piszesz ze jestes pulchnej budowy.
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20484
krzysztof122354
25-01-10, 21:00
już odpowiadam:
staż 6 msc
wiek 21
waga 90
wzrost 176
łapka 39
pas 96
plan 3 dniowy - ułożony przez instruktora z siłowni
rekordy nie znam pojedyńczych bo robie seriami wszystko i nie próbowałem sie jeszcze.
Diete mam jako taką że, nie jem z wagą i nie wyliczam codziennej wagi białka, węglowodanów w posiłka, ale jem duż jajek, kurczaka ryżu tuńczyka, czyli tak jak byc powinno do tego warzywka. (ogólnie jem dużo, wiec dzienne zapotzrebowanie na odpowiednie składniki mam) Wiem ze to sie może nie podobać wiekszosci,a le mi nie zależy na wyżeźbionej sylwetce..
A kreatyny pierwszy cykl chce żeby zwiekszyć siłe, i zeby w łapce poszło.
krzysztof122354
26-01-10, 09:49
prosze o odpowiedź, bo jutro chce zamawiać, jakie białko do 150 polecicie zamiast łowickiego?? Hard mas?? jest tam na pół węglowodanów, ale moze to i dobrze.
hard mass to bulk, bierz czyste białeczko
ja tam bym brał tanie białko(nie wazne ze mdli, jest go dużo)
jak juz chcesz jakies inne to gdzies jest w podwieszonych o polecanych... albo *uj znajde:
Biogenix – Prolongatum
Dymatize - Elite Whey Protein
Olimp - System Protein 80
Ostrowia
Optimum - 100% Whey Gold Standard
PVL - Iso-Stack
PVL - Whey Maxx
Syntrax - Matrix
Syntrax - Nectar
Trec – Isolite
Trec - NitroProGen info
Trec - Ultimate Protein
Nie zapominaj o GASPARI MYOFUSION super białeczko
krzysztof122354
27-01-10, 12:52
dzienka za odpowiedx, heh na czas właściwie bo o 16 zamawiam, żeby odrazu od znajomego z konta przelew zrobić. Zamówie tego Trca Nitroprogen, a miałem zamiar Syntrax MATRIX 5.0 2270g BESTSELLER albo dwie paczki tego TREC PERFECT WHEY PROTEIN
najlepsze jest whey gold standard