tom333
24-01-10, 11:20
witam i mam pytanie odnośnie cwiczeń klatki-mój plan to
-wyciskanie na ławeczce prostej - 4serie(ostatnia seria cięzarem max)
-wyciskanie na ławeczce skośnej do góry-4 serie
-ściąganie w bramie z góry i z dołu po 4 serie
-wyciskanie siedząc- 4 serie
-rozpiętki na ławce skośnej do góry -4 serie
Moje pytanie dotyczy tego czy ten plan jest dobry( bo po skończeniu cwiczen nie czuje bólu w klatce tak jak to się ma np z bicepsem-gdzie czuję jakby mi go rozrywało)?
-wyciskanie na ławeczce prostej - 4serie(ostatnia seria cięzarem max)
-wyciskanie na ławeczce skośnej do góry-4 serie
-ściąganie w bramie z góry i z dołu po 4 serie
-wyciskanie siedząc- 4 serie
-rozpiętki na ławce skośnej do góry -4 serie
Moje pytanie dotyczy tego czy ten plan jest dobry( bo po skończeniu cwiczen nie czuje bólu w klatce tak jak to się ma np z bicepsem-gdzie czuję jakby mi go rozrywało)?