Zobacz pełną wersję : Hmb
piterossx2
23-01-10, 17:40
Witam
Chcialbym sie dowiedzieć jakiej firmy hmb jest najlepsze i nie za drogie :)
Slyszałem ze odzywki Olimpu to z deka gowno
Czy do HMB trzeba mieć specjalną diete?
Czy moze jest podobna odzwka dajaca lepsze efekty ?
Mam 16 lat i za sobą 4 miechy na siłowni cwiczyłem wczesniej troche około 3 miesiecy i miałem przerwe.
Z gory dzieki za odpowiedz ;] :)
olimp to nie jest gowno
jaki masz cel, pewno masa jak tak to odpusc hmb kup lepiej jakas krete
diety masz albo na mase albo na spalanie-szukaj w dziale dieta
piterossx2
23-01-10, 18:09
Diety ostrej nie mam ale wiadomo regularnie poszywam posiłki, ryż, kasza, kurczak itp :)
Masy troche mam bardziej chodzi mi o przybranie czystej masy mięsniowej .
Lepsza bedzie kreatyna czy hmb?
Odzywki chciałbym zaczać brać po feriach czyli gdzies na początku marca
kup kreatyne, hmb trzeba brac dlugo zanim zobaczysz jaki kolwiek efekt,choc wielu z tego forum powie ze wogule efektow nie ma
piterossx2
23-01-10, 18:38
Dzieki wielkie SOG leci :)
tylko pamietaj ze najlepsze dzialanie supli jest w polaczeniu z dieta,nie musisz miec jej dopietej na ostatni guzik.........ale chociaz na przedostatni ;))) bo nie jestes zawodowcem, poczytaj troche w dziale dieta i podpatrz kilka posilkow,najwazniejsze sa; sniadanie po treningu i przed snem.ogolnie powinienes sporzywac od 5-6 posilkow
Nie łap się za HMB (chociaż ile ludzi tyle opini), ćwiczysz 4 miechy to polecam raczej mono z Vitalmaxa + Tauryne Olimpu jako dobry transporter krety. Tylko za diete się weź, jedz porządnie i wyeliminuj z jadłospisu przetwory, parówki itp...
Ku... Jak można kupić hmb dla mnie to strata kasy i wynalazek którego działania jeszcze nie udowodniono.
piterossx2
24-01-10, 14:49
A jeszcze mam małe pytanie jakiej firmy kreatyna jest najlepsza/dobra?
Czy firma Trec Nutrion jest dobra? a moze kreatyna olimpu ?
jaka firme polecacie?
Kreatyna Olimpu Mega Caps dobra, ale poleciłem Ci chyba najtańszą i dobrą kreatyne Vitalmaxa w proszku 500g (dużo osób ją poleca), a wystarczy Ci na cykl, a kupisz ją dużo taniej niż np tą Olimpu.
Tutaj masz forumowy spis supli godnych polecenia:
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6440
Mono:
Fitmax - Creapure
Hi Tec - Creapure Monohydrate
Olimp - Creatine Mega Caps 1250mg
Megabol - Creatine Monohydrate
ProLab – Creatine
Sports One - Power Creatine
Universal – Creatine Monohydrate
Vitalmax - Creatine Monohydrate 250 mesh (zielona)
Kup creapure z Vitalmaxa zielona lub z Universala.
piterossx2
24-01-10, 16:32
Kreatyna Olimpu Mega Caps dobra, ale poleciłem Ci chyba najtańszą i dobrą kreatyne Vitalmaxa w proszku 500g (dużo osób ją poleca), a wystarczy Ci na cykl, a kupisz ją dużo taniej niż np tą Olimpu.
Tutaj masz forumowy spis supli godnych polecenia:
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6440
Mono:
Tak sie zastanawiam czy nie wolałbym bardziej tej olimpu w kapsułach bedzie mi łatwiej brać ale jeszcze sie zastanowie. Ile tej Vitalmaxa wystarcza na 6-cio tygodniowy cykl?:)
500g Vitalmaxa powinno Ci wystarczyć na 7 tygodni ;), więc napewno wystarczy.
Skoro wolisz Olimpu, bierz go - jak najbardziej jest ok.
Kup 500g Vitalmaxa zielonego starczy na cykl nawet przy 10g/ed
Nie jestem pewien czy lepiej w tabletka. Ja tam wole lyzeczke kreatyny do buzi i zalac woda.
piterossx2
24-01-10, 18:16
Przekonałeś mnie :)
http://allegro.pl/item884550533_silna_kreatyna_vitalmax_500g_wysylka _5_zl.html bedyie dobra ? :)
witam chciałbym aby ktos kto ma wieksze pojecie ode mnie ocenił i jezeli bedzie cos nie tak poprawił moj plan treningowy na mase i siłe. Trening jest 3 dniowy z 4 dniową przerwą.p przy seriach oznacz progresje.Zwiekszanie cieżaru rozpoczynam od 70%/75% i ostatnia seria 80% max wyciśniecia.
Dzień 1 klatka+obrecz barkowa
-wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 p.
-wyciskanie na ławce skosnej 12/10/8 p.
-rozpiętki na maszynie 12/12/12 p.
-wznosy hantli bokiem 10/8/6 p. na kazda ręke
-wznosy hantli do przodu 10/8/6 p. na kazda ręke
-kaptury ze sztangielkami 12/12/12 max ciezar
Dzień 2 plecy+nogi
-podciaganie na drazku szeroki uchwyt max powtorzeń 3serie
-przyciaganie wyciagu siedziąc 12/10/8 p.
-wioślarz 12/10/8 p.
-przysiady ze sztanga 12/10/8 p.
-wyciskanie na suwnicy 12/18/8/ p.
-spięcia łydek ze sztangielkami 12/12/12 max ciezar
Dzień 3 biceps+triceps+przedramie
-uginanie ramion ze sztanga 12/10/8 p.
-uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 12/10/8 p.na kazda ręke
-uginanie ramion na maszynie(modlitewnik) 12/10/8 p.
-wyciskanie sztangielki zza głowy dwoma rękami 12/10/8 p.
-wyciskanie sznura w dół 12/10/8 p.
-pompki na poreczach z cieżarem na pasie 12/10/8 p.
-uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym podchwytem dwoma rekami 12/10/8 p.
-uginanie nadgarstka jedną ręką podchwytem ze sztangielka 12/10/8 p.
piterossx2
24-01-10, 18:36
Bardzo dobry trening doloz jeszcze trening miesni mozgu i nauki poruszania sie po forum ;]
Tak właśnie o ta chodzi. Tylko sprawdz w okolicznych sklepach z suplami bo będziesz miał taniej i szybciej.
witam chciałbym aby ktos kto ma wieksze pojecie ode mnie ocenił i jezeli bedzie cos nie tak poprawił moj plan treningowy na mase i siłe. Trening jest 3 dniowy z 4 dniową przerwą.p przy seriach oznacz progresje.Zwiekszanie cieżaru rozpoczynam od 70%/75% i ostatnia seria 80% max wyciśniecia.
Dzień 1 klatka+obrecz barkowa
-wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 p.
-wyciskanie na ławce skosnej 12/10/8 p.
-rozpiętki na maszynie 12/12/12 p.
-wznosy hantli bokiem 10/8/6 p. na kazda ręke
-wznosy hantli do przodu 10/8/6 p. na kazda ręke
-kaptury ze sztangielkami 12/12/12 max ciezar
Dzień 2 plecy+nogi
-podciaganie na drazku szeroki uchwyt max powtorzeń 3serie
-przyciaganie wyciagu siedziąc 12/10/8 p.
-wioślarz 12/10/8 p.
-przysiady ze sztanga 12/10/8 p.
-wyciskanie na suwnicy 12/18/8/ p.
-spięcia łydek ze sztangielkami 12/12/12 max ciezar
Dzień 3 biceps+triceps+przedramie
-uginanie ramion ze sztanga 12/10/8 p.
-uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 12/10/8 p.na kazda ręke
-uginanie ramion na maszynie(modlitewnik) 12/10/8 p.
-wyciskanie sztangielki zza głowy dwoma rękami 12/10/8 p.
-wyciskanie sznura w dół 12/10/8 p.
-pompki na poreczach z cieżarem na pasie 12/10/8 p.
-uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym podchwytem dwoma rekami 12/10/8 p.
-uginanie nadgarstka jedną ręką podchwytem ze sztangielka 12/10/8 p.
Synek, ty nie umiesz k***a dać tego posta w odpowiednim dziale tworząc nowy temat tylko zamieszczasz go wszędzie? Jesteś jakiś porażony intelektualnie czy o co chodzi?
Dokłądnie ta będzie dobra, pzdr i przyrostów ;)
piterossx2
25-01-10, 19:33
Kolega chce brac pump kreatyne to cos daje wiecej niz zwykła? :)