PDA

Zobacz pełną wersję : tricek


Viking
23-01-10, 12:26
Plan mam taki

sb. klata 14s
pon bic tric w ss
wt bary 15 (z kapturami)
czw plecy 15

problem mam z tricem
przy robieniu ss wale koło 11 serii

ale trenuje karate a tam co trening jest siłówka i pompki kareteckie jak ja to nazywam czyli wąskim podporem i jak najszybciej. koło 100/120 na tren wchodzi. Traningi mam 2 razy w tyg (śr piatek)
nie wime czy sie tricek nie zjedzie przy tym

Zacząłem cykl z hyper fusion (hi-tec)

na siłowni 3 lata
na karate 9

już zakładałem podobny temat ale plan był inny a łapka mi troche spadła od tamtego czasu
pozdro
Viking
23-01-10, 12:41
myslałem tak
bic 4 tric 3 zacząć bicem i skończyć bicem. potem 10 sekund przerwy
młotki francuz
sztangą na stojąco franuz hantlami
modlitewnik hantlem i wyrzuty wtył
Viking
23-01-10, 13:58
na bica 9 to mało dla mnie. różne opcje już boiłem i jak se walne 11 serii to lepiej jest
cwicze na chacie wiec mam hantle i gryfik. pompek nie mam jak robic co żałuje bo zajebiście wchodza