Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : Dieta na spalenie brzucha


bartek2706
23-01-10, 11:06
-Płeć: mężczyzna

-Wiek: 20

-Waga: 97

-Wzrost; 177

-Co chcesz osiągnąć: spalić i ukształtować brzuch

-Staż: nie ma

-Inna Aktywność/Sporty :piłka nożna

Mam prośbę chodzi mi o spalenie brzucha bo trochę go mam, ale nie mogę mieć tez za ubogiej diety bo uczę się i potrzebuje trochę energii, jaka dietę byście radzili bo ja się na tym nie znam, jeżeli chodzi o odzywki to mam hmbolon
szycha77
23-01-10, 11:52
Odpowiedzi masz w dziale trening.
Giro
23-01-10, 12:57
Poszukaj w podwieszonych, przede wszystkim musisz ograniczyć spożywanie węglowodanów i tłuszczy, białka na dość wysokim poziomie. Trening - siłownia + jakieś aeroby.
bartek2706
23-01-10, 14:33
to znaczy mam jeść więcej białka?