PDA

Zobacz pełną wersję : Bioły - Efekty po 7 dniach A6W



bioly1987
22-01-10, 23:56
Witam
Jestem nowy na forum
Wiek - 23 lata
Waga - 90 Kg
Wzrost - 174 cm
Od 7 Dni ćwicze sobie A6W
i wyszło mi coś takiego

(http://img707.imageshack.us/i/lolmmf.jpg/)

Prosze o ocene i komentarz
i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty
Diety niemam takiej jakiejs specjalnej ale jem mniej niz zawsze i wiecej razy
a Aeroby - pracuje fizycznie jako stolarz 60 h Tygodniowo

sts
23-01-10, 00:01
Witam
Jestem nowy na forum
Wiek - 23 lata
Waga - 90 Kg
Wzrost - 174 cm
Od 7 Dni ćwicze sobie A6W
i wyszło mi coś takiego

(http://img707.imageshack.us/i/lolmmf.jpg/)

Prosze o ocene i komentarz
i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty
Diety niemam takiej jakiejs specjalnej ale jem mniej niz zawsze i wiecej razy
a Aeroby - pracuje fizycznie jako stolarz 60 h Tygodniowo

chyba jestem niewidomy albo 7 dni to za mało abym zauważył coś

Indiana
23-01-10, 00:02
Hmmm jeśli rzeczywiście 7dni , to według mnie widać efekty. :happy:

kuba2102
23-01-10, 00:06
Ja tu nic nie widzę, fajny sweter.

bioly1987
23-01-10, 00:08
Indiana.. :D Naprawde 7 Dni..
Bez ściemy, za kolejne kilka dni wrzuce zdjęcie zobaczymy co wyniknie :D

PS. Tez jestem z Zabrza :D ale na Emigracji w UK

mtm
23-01-10, 00:09
Zeby cuś było widać wytnij sie poniżej 10% bf, powinno wypiętrzyć 6- pak . NIe wiem jak co jest założeniem tej 6W ale u ciebie kłaniają sie aeroby + dieta .

Dla mnie nic nie widać ..

bioly1987
23-01-10, 00:11
cel dla tej 6w jest taki aby wzmocnić miesnie przed okresem kiedy powaznie zaczne cwiczyć brzuch. i zgubić troszke tłuszczu przy okazji

mumin1992
23-01-10, 00:12
Z tego co pamiętam to jakiś efekt widac po 14 dniach, a więc powodzenia, wrzuć fotki po 14 dniach ;p

piterossx2
23-01-10, 00:12
Prosze o ocene i komentarz
i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty


Moja rada to ogol klate zeby cos zobaczyć ;)

bioly1987
23-01-10, 00:15
Okej :D Ogole i wrzuce za tydzien nowe foty ;] Dzieki chłopaki za rady :D

mtm
23-01-10, 00:15
cel dla tej 6w jest taki aby wzmocnić miesnie przed okresem kiedy powaznie zaczne cwiczyć brzuch. i zgubić troszke tłuszczu przy okazji

Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś brzucha to nie podołasz wszystkim 42 dniom .
Powinieneś zrobić na odwrót 1 okres wzmacniający 2 A6W . Stawiam że zajedziesz 20-25 dni max. jeśli wcześniej brzuch nic nie robił ...

bioly1987
23-01-10, 00:19
Robił :D Boo wczesniej miesiąc temu miałem 2 tygodnie ze robilem sobie Tylko 2gi dzien zeby nauczyć sie cwiczyć, poznać technike i przygotować jakotako, teraz juz jestem dość silny.. (przynajmniej silniejszy niz byłem )no ale zobaczymy :)

mtm
23-01-10, 00:21
daje ci 25 dzień , ale powodzenia :silenced:

bioly1987
23-01-10, 00:24
No wiesz :D Moze i masz racje, ale postaram sie nie wymieknąć tak szybko :D

fallenursus
23-01-10, 01:20
oco tu kvrwa chodzi?!
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=23600

slim shady
23-01-10, 03:52
nie rozumiem tego tematu, załóż relacje w dziale nasze relacje i tam opisuj swoje treningi.

ps. Nie gól klaty

hans1237
23-01-10, 09:48
Przeniosłem temat tu lepiej pasuje,ps moher zajebiaszczy

kozucha
23-01-10, 13:40
co nieco widac, jak na 7 dni to calkiem ladnie. niektorym przydalyby sie okularki ;D
i klate ogol xD

pure
23-01-10, 14:24
Widać już efekty idziesz w dobrym kierunku. Nie ogarniam kolesi którzy sadza tekstami "nie dojedziesz do końca". Demotywatory w dupe jeża (?!?!).

bioly1987
28-01-10, 19:54
Nowe Zdjęcie z 13 Dnia

(http://img294.imageshack.us/i/lol113.jpg/)

BoloYeung
28-01-10, 19:58
ale Cie wyleniła ta a6w

bioly1987
28-01-10, 20:00
Ano.. :D Podobno nie było widać efektów :D Teraz dla tych co nie widzieli ;]]

burn
28-01-10, 20:11
Od tego treningu włosy z klaty wypadają ? Nie robię ;/ Ja tam efektów szczerze mówiąc nie widzę żadnych.

bioly1987
28-01-10, 20:22
Niema treningu po ktorym wypadają włosy :yawn: Masz racje nie rob :lol:

NeverLetGo
29-01-10, 08:11
damn... troche sie musiałeś nameczyć z ta depilacja...

mimo wszystko ja bym sie nie odwazyl na cos takiego!

powodzenia z a6w

Russel
29-01-10, 11:19
samą 6w chcesz zrobić 6-ciopak?

bioly1987
29-01-10, 18:13
a co nie da sie ?

Russel
29-01-10, 20:52
http://www.animalpak.pl/forum/images/smiles/7.gif

naprawdę bardzo brakuje mi tego emota na tym forum







Rób rób, a jeśli dasz radko dotrwać do konca to zdaj relacje czy sie da;)

Indiana
29-01-10, 21:06
A jak obwód brzucha ? :)

bioly1987
29-01-10, 21:06
Jasne :D dam zdjęcie jak bedzie 21 dzień :D Dzisiaj był 14 własnie Cwiczyć skonczyłem ;]

bioly1987
29-01-10, 21:07
Obwód zmniejszył sie o 4 Cm ;]

Indiana
29-01-10, 22:02
Ładnie :) od niedzieli też wezmę się za szóstkę :)

bioly1987
29-01-10, 22:05
Noo bardzo dobrze :D wrzucaj tez fotki z efektami :)

bioly1987
05-02-10, 18:32
Elekty po 21 Dniach :
Waga przed : 92 Kg. Waga Po 21 Dniach : 87 Kg.
W Tali przed : 96 cm. w tali po 21 dniach : 88 cm.
A tu zdjęcie, choć na zdjęciu jakoś to słabo widać te efekty ;]
(http://img684.imageshack.us/i/121up.jpg/)

fallenursus
05-02-10, 18:38
cudownie, to mnie wlasnie uswiadomilo ze dobrze robie nie robiac cwiczen na brzuch.

bioly1987
05-02-10, 18:39
Noo jak sie ma tłuszcz to nic nie widać.. najpierw trzeba tłuszcz spalić.

mtm
11-02-10, 23:45
Jak tam efekty, który dzień ? może jakieś foto , Chyba nie poległeś ?

bioly1987
11-02-10, 23:58
Noo Cooo Tyy Stary :D Jade ostro :D Dzisiaj miałem 27 dzien :D Chcesz foto ?

Waga : 85 Kg

(http://img13.imageshack.us/i/lolxdi.jpg/)

Zdjęcie wczorajsze :D

mtm
12-02-10, 00:11
Nie masz zamiaru dorzucić jakieś aeroby/interwały ?
ps. zdjęcie pyknij ale bez wciągniętego brzucha :twisted:

bioly1987
12-02-10, 00:37
Tak mam zamiar dorzucić..

+ trening siłowy od marca

Brzuch nie jest wciągnięty <lol2>

1. Boli Cie ze nie wymiekłem na 25 dniu tak jak pisałeś ? to czepiasz sie zdjęcia ? <lol2>
2. a Ci co dali Ci soga :D To tez <brawo>
3. Pokaze Ci zdjęcie jak skoncze 6stke i sie ździwisz ;]
4 masz zdjecie z wciagnietym brzuchem :D Seee porównaj ;]

(http://img63.imageshack.us/i/wwws.jpg/)

Ps. Swoje Kompleksy Leczysz w sposób bardzo żałosny ;]

bioly1987
12-02-10, 00:40
cudownie, to mnie wlasnie uswiadomilo ze dobrze robie nie robiac cwiczen na brzuch.

A do Ciebie...

To fajny z Ciebie Ekspert xD

mtm
12-02-10, 00:46
Ps. Swoje Kompleksy Leczysz w sposób bardzo żałosny ;]
2608
masz stanowczą rację ekspercie ...

bioly1987
12-02-10, 00:54
2608
masz stanowczą rację ekspercie ...


Ahh.. Te Dzieci ze świnoujścia... :D

Dominick
12-02-10, 00:59
japończycy:) tylko by sie piepr**li :)

kubaCK
12-02-10, 01:01
Ps. Swoje Kompleksy Leczysz w sposób bardzo żałosny ;]

nie stoje po zadnej stronie ale on raczej nie ma co leczyc bo dobrze wyglada. wejdz w jego relacje, sa zdjecia i porownaj siebie a jego. dziekuje dobranoc

mtm
12-02-10, 01:01
Ahh.. Te Dzieci ze świnoujścia... :D
2610
suniesz bioły, suniesz ! jeszcze trochę do tego 42 dnia .

bioly1987
12-02-10, 01:03
Ale mi sie nie chce :D
Nie interesuje mnie jak wyglada :D ale skoro nie miał racji ze 25 dzien to dlamnie max... :D To niech sie chłopczyk bez sensownie nie udziela ;] Bo jego rady jak narazie na nic mi sie nie przydały :D

bioly1987
12-02-10, 01:12
Ja inaczej ta 6stk robie :D Ale Ty se rob jak chcesz ;]

Dominick
12-02-10, 01:15
a6w to lipa...

mtm
11-04-10, 14:54
Ciekawe jak tam nasz kolega i jego efekty ?

fallenursus
11-04-10, 16:46
przeciez mowilem ze peknie

bioly1987
11-04-10, 17:01
nic nie peknie xD doszedlem do konca, a teraz jade cykl na mase. tak jak planowałem zreszta. Zdjecia moge wam pokazać pod koniec czerwca, po cyklu na mase i wycince. POZdrawiam ;]

mtm
11-04-10, 19:07
Wstaw zdjęcie z 42 dnia , a nie tam z jakiejś masy .
W końcu to relacja z 6W .

fallenursus
11-04-10, 19:14
nie bo peknol i zaczol ''masowac''- czyt. wpyerdala wszystko w duzych ilosciach:twisted:

bioly1987
11-04-10, 19:15
A6W skonczylem miesiac temu. a zdjecia z 42 dnia nie mam :D
Powiedzialem Ci ze pokaze Ci zdjecie jak skoncze wszystko ?xD
To czekaj ;]

mtm
11-04-10, 19:19
a to chuj z tą relacją , pyerdole nie czekam .

bioly1987
11-04-10, 19:21
okej :d Płakał nie bede.. zreszta te forum to H.U.JOT. EN. I . A :D z toba na czele. Gdyby nie powiadomienie na Meilu za chuja bym tu nie zajrzał xD

fallenursus
11-04-10, 19:24
to taki malo ekhm,madry jestes ze nie wiesz jak wylaczyc?
nie dosc ze pekasz w polowie treningu, to wyzywasz kolege ktory sie grzecznie pyta o zdjecia. cienko u ciebie z psychika kolego,wiedzialem to po kilku twoich pierwszych postach. dlatego pekles.
po prostu cienki bolek i zacznij lepiej grac w szachy.

bioly1987
11-04-10, 19:28
Gram od dawna.