Zobacz pełną wersję : Bioły - Efekty po 7 dniach A6W
Witam
Jestem nowy na forum
Wiek - 23 lata
Waga - 90 Kg
Wzrost - 174 cm
Od 7 Dni ćwicze sobie A6W
i wyszło mi coś takiego
(http://img707.imageshack.us/i/lolmmf.jpg/)
Prosze o ocene i komentarz
i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty
Diety niemam takiej jakiejs specjalnej ale jem mniej niz zawsze i wiecej razy
a Aeroby - pracuje fizycznie jako stolarz 60 h Tygodniowo
Witam
Jestem nowy na forum
Wiek - 23 lata
Waga - 90 Kg
Wzrost - 174 cm
Od 7 Dni ćwicze sobie A6W
i wyszło mi coś takiego
(http://img707.imageshack.us/i/lolmmf.jpg/)
Prosze o ocene i komentarz
i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty
Diety niemam takiej jakiejs specjalnej ale jem mniej niz zawsze i wiecej razy
a Aeroby - pracuje fizycznie jako stolarz 60 h Tygodniowo
chyba jestem niewidomy albo 7 dni to za mało abym zauważył coś
Hmmm jeśli rzeczywiście 7dni , to według mnie widać efekty. :happy:
Ja tu nic nie widzę, fajny sweter.
Indiana.. :D Naprawde 7 Dni..
Bez ściemy, za kolejne kilka dni wrzuce zdjęcie zobaczymy co wyniknie :D
PS. Tez jestem z Zabrza :D ale na Emigracji w UK
Zeby cuś było widać wytnij sie poniżej 10% bf, powinno wypiętrzyć 6- pak . NIe wiem jak co jest założeniem tej 6W ale u ciebie kłaniają sie aeroby + dieta .
Dla mnie nic nie widać ..
cel dla tej 6w jest taki aby wzmocnić miesnie przed okresem kiedy powaznie zaczne cwiczyć brzuch. i zgubić troszke tłuszczu przy okazji
Z tego co pamiętam to jakiś efekt widac po 14 dniach, a więc powodzenia, wrzuć fotki po 14 dniach ;p
piterossx2
22-01-10, 23:12
Prosze o ocene i komentarz
i moze jeszcze rady jak polepszyc Efekty
Moja rada to ogol klate zeby cos zobaczyć ;)
Okej :D Ogole i wrzuce za tydzien nowe foty ;] Dzieki chłopaki za rady :D
cel dla tej 6w jest taki aby wzmocnić miesnie przed okresem kiedy powaznie zaczne cwiczyć brzuch. i zgubić troszke tłuszczu przy okazji
Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś brzucha to nie podołasz wszystkim 42 dniom .
Powinieneś zrobić na odwrót 1 okres wzmacniający 2 A6W . Stawiam że zajedziesz 20-25 dni max. jeśli wcześniej brzuch nic nie robił ...
Robił :D Boo wczesniej miesiąc temu miałem 2 tygodnie ze robilem sobie Tylko 2gi dzien zeby nauczyć sie cwiczyć, poznać technike i przygotować jakotako, teraz juz jestem dość silny.. (przynajmniej silniejszy niz byłem )no ale zobaczymy :)
daje ci 25 dzień , ale powodzenia :silenced:
No wiesz :D Moze i masz racje, ale postaram sie nie wymieknąć tak szybko :D
fallenursus
23-01-10, 00:20
oco tu kvrwa chodzi?!
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=23600
slim shady
23-01-10, 02:52
nie rozumiem tego tematu, załóż relacje w dziale nasze relacje i tam opisuj swoje treningi.
ps. Nie gól klaty
Przeniosłem temat tu lepiej pasuje,ps moher zajebiaszczy
co nieco widac, jak na 7 dni to calkiem ladnie. niektorym przydalyby sie okularki ;D
i klate ogol xD
Widać już efekty idziesz w dobrym kierunku. Nie ogarniam kolesi którzy sadza tekstami "nie dojedziesz do końca". Demotywatory w dupe jeża (?!?!).
Nowe Zdjęcie z 13 Dnia
(http://img294.imageshack.us/i/lol113.jpg/)
Ano.. :D Podobno nie było widać efektów :D Teraz dla tych co nie widzieli ;]]
Od tego treningu włosy z klaty wypadają ? Nie robię ;/ Ja tam efektów szczerze mówiąc nie widzę żadnych.
Niema treningu po ktorym wypadają włosy :yawn: Masz racje nie rob :lol:
NeverLetGo
29-01-10, 07:11
damn... troche sie musiałeś nameczyć z ta depilacja...
mimo wszystko ja bym sie nie odwazyl na cos takiego!
powodzenia z a6w
samą 6w chcesz zrobić 6-ciopak?
http://www.animalpak.pl/forum/images/smiles/7.gif
naprawdę bardzo brakuje mi tego emota na tym forum
Rób rób, a jeśli dasz radko dotrwać do konca to zdaj relacje czy sie da;)
Jasne :D dam zdjęcie jak bedzie 21 dzień :D Dzisiaj był 14 własnie Cwiczyć skonczyłem ;]
Obwód zmniejszył sie o 4 Cm ;]
Ładnie :) od niedzieli też wezmę się za szóstkę :)
Noo bardzo dobrze :D wrzucaj tez fotki z efektami :)
Elekty po 21 Dniach :
Waga przed : 92 Kg. Waga Po 21 Dniach : 87 Kg.
W Tali przed : 96 cm. w tali po 21 dniach : 88 cm.
A tu zdjęcie, choć na zdjęciu jakoś to słabo widać te efekty ;]
(http://img684.imageshack.us/i/121up.jpg/)
fallenursus
05-02-10, 17:38
cudownie, to mnie wlasnie uswiadomilo ze dobrze robie nie robiac cwiczen na brzuch.
Noo jak sie ma tłuszcz to nic nie widać.. najpierw trzeba tłuszcz spalić.
Jak tam efekty, który dzień ? może jakieś foto , Chyba nie poległeś ?
Noo Cooo Tyy Stary :D Jade ostro :D Dzisiaj miałem 27 dzien :D Chcesz foto ?
Waga : 85 Kg
(http://img13.imageshack.us/i/lolxdi.jpg/)
Zdjęcie wczorajsze :D
Nie masz zamiaru dorzucić jakieś aeroby/interwały ?
ps. zdjęcie pyknij ale bez wciągniętego brzucha :twisted:
Tak mam zamiar dorzucić..
+ trening siłowy od marca
Brzuch nie jest wciągnięty <lol2>
1. Boli Cie ze nie wymiekłem na 25 dniu tak jak pisałeś ? to czepiasz sie zdjęcia ? <lol2>
2. a Ci co dali Ci soga :D To tez <brawo>
3. Pokaze Ci zdjęcie jak skoncze 6stke i sie ździwisz ;]
4 masz zdjecie z wciagnietym brzuchem :D Seee porównaj ;]
(http://img63.imageshack.us/i/wwws.jpg/)
Ps. Swoje Kompleksy Leczysz w sposób bardzo żałosny ;]
cudownie, to mnie wlasnie uswiadomilo ze dobrze robie nie robiac cwiczen na brzuch.
A do Ciebie...
To fajny z Ciebie Ekspert xD
Ps. Swoje Kompleksy Leczysz w sposób bardzo żałosny ;]
2608
masz stanowczą rację ekspercie ...
2608
masz stanowczą rację ekspercie ...
Ahh.. Te Dzieci ze świnoujścia... :D
japończycy:) tylko by sie piepr**li :)
Ps. Swoje Kompleksy Leczysz w sposób bardzo żałosny ;]
nie stoje po zadnej stronie ale on raczej nie ma co leczyc bo dobrze wyglada. wejdz w jego relacje, sa zdjecia i porownaj siebie a jego. dziekuje dobranoc
Ahh.. Te Dzieci ze świnoujścia... :D
2610
suniesz bioły, suniesz ! jeszcze trochę do tego 42 dnia .
Ale mi sie nie chce :D
Nie interesuje mnie jak wyglada :D ale skoro nie miał racji ze 25 dzien to dlamnie max... :D To niech sie chłopczyk bez sensownie nie udziela ;] Bo jego rady jak narazie na nic mi sie nie przydały :D
Ja inaczej ta 6stk robie :D Ale Ty se rob jak chcesz ;]
Ciekawe jak tam nasz kolega i jego efekty ?
fallenursus
11-04-10, 15:46
przeciez mowilem ze peknie
nic nie peknie xD doszedlem do konca, a teraz jade cykl na mase. tak jak planowałem zreszta. Zdjecia moge wam pokazać pod koniec czerwca, po cyklu na mase i wycince. POZdrawiam ;]
Wstaw zdjęcie z 42 dnia , a nie tam z jakiejś masy .
W końcu to relacja z 6W .
fallenursus
11-04-10, 18:14
nie bo peknol i zaczol ''masowac''- czyt. wpyerdala wszystko w duzych ilosciach:twisted:
A6W skonczylem miesiac temu. a zdjecia z 42 dnia nie mam :D
Powiedzialem Ci ze pokaze Ci zdjecie jak skoncze wszystko ?xD
To czekaj ;]
a to chuj z tą relacją , pyerdole nie czekam .
okej :d Płakał nie bede.. zreszta te forum to H.U.JOT. EN. I . A :D z toba na czele. Gdyby nie powiadomienie na Meilu za chuja bym tu nie zajrzał xD
fallenursus
11-04-10, 18:24
to taki malo ekhm,madry jestes ze nie wiesz jak wylaczyc?
nie dosc ze pekasz w polowie treningu, to wyzywasz kolege ktory sie grzecznie pyta o zdjecia. cienko u ciebie z psychika kolego,wiedzialem to po kilku twoich pierwszych postach. dlatego pekles.
po prostu cienki bolek i zacznij lepiej grac w szachy.