Zobacz pełną wersję : Co z tym zrobic?...
A wiec mam problem z brzuchem..
Od 3 miesiecy robie brzuszki na ławce skosnej 4x 35 6 dni w tygodniu.
Czy moge cos zrobic z takim brzuchem bez biegania itd.. ? 22 lutego bede mial operacje ląkotki a wiec narazie biegi, rowerkek itd wykluczone... ;/ jedynie basen.
Oto fotki :
http://pl.tinypic.com/view.php?pic=29m0wzr&s=6
http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2eoxq9g&s=6
Według mnie jak sie napne to brzuch nawet ok ale jak jestem wyprostowany to masakra.. wyglądam jak dziecko etiopi..
Dodam jeszcze ze od 4 dni robie cykl na krecie + białko na mase..
Brales jakie sterydy? na zdjeciu wyglada jak bys miał kifoze kregosłupa.
Znam paru kolesi którym właśnie po koksach tak wycislo brzuch chociaz nie maja na nim tkanki tluszczowej, to poprostu narzady wewnetrzne zostały na tyle powiękrzone.
nie, nie bralem nic, jedynie od 4 dni kreatyne...
Mi sie wydaje ze poprostu zabardzo sie wygioles do tylu lub masz problem z kregoslupem (kifoza) i dlatego przez skrzywienie kregoslupa wypycha brzuch, lub masz poprostu taka genetyke.
Brales jakie sterydy? na zdjeciu wyglada jak bys miał kifoze kregosłupa.
Znam paru kolesi którym właśnie po koksach tak wycislo brzuch chociaz nie maja na nim tkanki tluszczowej, to poprostu narzady wewnetrzne zostały na tyle powiękrzone.
taka genetyka sam tak miałem
chyba pujde w nablizszym czasie do jakiegos lekarza z tym.. jezeli bylaby to kifoza - leczy sie ja po prostu cwiczeniami?
genetyka raczej odpada - mam brata 1 rok starszego - cwiczymy prawie tyle samo - jest prawie taki sam jak ja tylko troche wyzszy i szerszy ale brzuch ma płaski.. ;/ waga podobna - ja 73, on 74 kg
sts piszesz ze tak miales, i jak to teraz wyglada? robiles na to jakies cwiczenia albo cos?
tak kifoze mozna zniwelowac cwiczeniami, jesli bedzie to genetyczne to nie zawsze oznacza ze brat tez tak musi miec
tak kifoze mozna zniwelowac cwiczeniami, jesli bedzie to genetyczne to nie zawsze oznacza ze brat tez tak musi miec
dokładnie on ma brat nie
Ćwicz jedz a bedzie dobrze.
mam robic jakies dodatkowe cwiczenia oprócz silowni czy wystarczy siłownia?
to Pudzian też ma kifozę ;)
ej ja tak mam genetycznie. tzn mam teraz bebech gruby ale jakby usunąć tłuszcze do sześciopaka, to by mi i tak brzuch odstawał. musiałbym strasznie dowalić klatę by był niby mniejszy. ale ja tak mam od zawsze ;/
pozatym robiłes głownie brzuszki na skosie a to najbardziej idzie w górne partie brzucha
dobra, bede robil mase dalej i sie zobaczy jak to bedzie wygladalo przy 80kg... jezeli klata urosnie a beben dalej bedzie tak odstawac to bede musial sie tym powaznie zajac
do autora:
chlopie jest dobrze, nic nie rob z tym bo po prostu sobie cos wkreciles- niepotrzebnie- jest dobrze.
ja bym bardziej stawial na lordoze u niego niz kifoze. ale lekka ona jest.