Jaki suplement?

[Demonik]

Wiek: 18
Wzrost: 177cm
Waga : 65k-70kg
Staż treningowy: trenuje niecaly miesiac 3-4 dni w tygodniu
Dieta: staram sie trzymac diete wysokobialkowa lecz średnio mi to wychodzi
Planuje zakupic jakas odzywke lecz wogole sie na tym nie znam prosze o jakas rade co wybrac? Mile widziane strony gdzie moge dowiedziec sie wiecej na ten temat

[slim shady]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6633

[Sosna91]

podstawowym błędem wśród początkujących masowniczych jest to że zapominają jak ważne są tłuszcze i węgle, zaczynają kupować odżywki białkowe i szamać tylko białko i sie dziwią że nie rosną. potrzebuje dostarczać organizmowi paliwa i pamietaj o tym, wiec twoja diete wysokobiałkową zamieniłym na węglanowo-białkową. oczywiscie wszysto w poprawnych proporcjach.

co do Twojego pytania to na razie nie warto bo dopiero zaczynasz, a jak juz musisz to jakies witaminki z olimpa czy coś. a jak nie szkoda Ci kasy to kup sobei żarcie w proszku (czyt gainer)