Zobacz pełną wersję : Misi3k to ja :D
Prosze o oceny, staz = prawie 4msce
[ Dodano: 25-01-2007, 11:10 ]
:)
[ Dodano: 25-01-2007, 11:11 ]
xD
ćwiczysz plecy
czy tylko łapy
Cwicze wszysto, oprocz brzucha i nog
to radzę się porządnie przyłożyć do pleców
nogi i brzuch też radzę ćwiczyć
nie będziesz miał dobrego brzucha łatwiej o przepuklinę
nie będziesz miał dobrych nóg -słaby wynik w mc i będziesz wyglądał jak latawiec
Spokojnie zaczne, mam 15 lat, jestem poczatkujacy .. :P Nie cwiczylem dotychczas bo nie mialem czasu wolnego. Od nastepnego ty. beda ferie to przykladam sie do wszystkiego. Wmiem ze brakuje mi tez masy, do tego zdjecia wyszly... nizbyt :S w rzeczywistosci jest troche lepiej. Chodzi mi o opinie czy zajac sie tym sportem, czy mam warunki zeby zrobic cos fajnego czy to sport nie dla mnie? Z gory dzieki za pomoc, krytyke i opinie :)
Wzrost: 171cm
Waga:70kg
Biceps:36,5 cm
Reszta: nie wiem :P
Rekordy:
-laweczka, wyciskanie 88kg
-reszty nie probowalem dawno
czy masz warunki to zależy co chcesz ociągnąć bo jak następcą Colemana to raczej nie
choć nie wiadomo młodziutki jesteś
na fotach łapy wyglądają na większe nić 36 ,może na pompie
ćwicz sam zobaczysz
myślę że cię to wciągnie
siłownia kształtuje nie tylko ciało ale i charakter
Przyloze sie itp i wysle cos za pare misiecy. Prosze jeszcze o jakies rady, suplementacja itp moze jakis Gainerek? wiecej opini papa
pracuj teraz ostro nad klatka, muszisz poprawic jej wyglad bo narazie nabiera kształtów, na kreatyne jeszcze za wczesnie, z gainerow moze byc GAinBolic 6000 tylko musisz kupic wiecej niz 3 kg, jest tani kosztuje około 21 zł za kilo.
więcej pleców....i bedzie sympatycznie:)
jak na 15 latka oki wygląd to nie wszystko liczy sie para :grin: :oops:
Na tej drugiej fotce łapki wyszły jakieś wilgachne.
Wg mnie nie proporcjonalne są do reszty.
moim zdaniem powinieneś robić priorytet. Nie ćwicz tyle mięśni dwu- i trój- głowych ramion (raz w tyg starczy w zupełności przy twoim "36.5cm".
Moim zdaniem powinieneś zająć się kapturami, motylami i dolnymi akontami klatki. Pozdro
Według mnie to bys musiał troche plecy przypakować bo słabo wyglądają...widac ze ćwiczone ale nie są aż tak zajebiste :)) powodzenia