Zobacz pełną wersję : Gainer+kreatyna
Czy branie gainera jest dobre razem z kreatyną ? Jeśli tak to jak brać i jaka kreatyna ? Mam Mass xxl 3kg a wcześniej nie brałem żadnych supli.
no pewnie , ze dobre , jesli masz braki w diecie , a masz je na pewno :p to gainer jest dobry , gainery maja w sobie kreatyne ale bardzo male dawki okolo 1.5 g w porcji kup sobie mono z universala lub vitalmaxa bo wychodzi tanio i dobrze
A jaką dawke kupić na 3 kg Gainera ? Może podacie mi przykładowe linki ? Kreatyna jest w proszku i w tabletkach, tak ? Wolałbym zdecydowanie w tabletkach, dlatego podacie mi przykładowe linki do produktów.
Jeżeli wezmę na pusty żołądek to po jakim czasie będę mógł zjeść ?
Bart3miasto
18-01-10, 17:04
moim zdaniem 30 min . kreatyna w proszku się lepiej wchłania,ale duuużo wygodniejsza jest rzeczywiście w tabletkach(ta w proszku się nie rozpuszcza,trochę jakbyś pił wodę z piachem)
nie wiem co to za wygoda , w proszku masz taniej i lepiej wezmiesz lyzke do buzi i popijasz woda
co do kreatyn w tabsach jest ich tez duzo
zielona vitala lub olimp creatine
Możecie mi powiedzieć jak najlepiej jest brać kreatyne + Gainer w połączeniu ?