Zobacz pełną wersję : Kreatyna
Witam!
Jeden koles ktory juz trenuje jakis czas
powiedzial mi ze jak bede stosowal kreatyne i trenowal 3 razy w tygodniu
to nabiore masy miesniowej i w tym czasie moge jesc wszystko co zawsze
ja mam skaze bialkowo
czy to cos da
troche głupoty Ci nagadał bo zalezy od wielu czynników sama kreta cudów nie zdziała, jak masz skaze białkową to troche lipa ale napisz cos wiecej o sobie moze cos sie wymysli.
to znaczy ja juz mam diete ulozono(tylko trzeba wprowadzic)
ale pytam sie czy oplaca sie to brac
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20484
będziemy wiedzieć czy Ci sie opłaca.
I Śniadanie 6.30
Płatki owsiane 80
Jaja kurze całe 60
Sok pomarańczowy 250
II Sniadanie w szkole 9.30
Chleb Zwykły 100
Ser, Gouda tłusty 40
Pomidor 80
Jabłko 100
III Śniadanie w szkole13.00
Chleb Zwykły 100
Ser, Gouda tłusty 40
Pomidor 80
Jabłko 100
Obiad przed treningiem 16.00
Ziemniaki późne 400
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100
Ogórek 60
Trening np: 17.00
Zaraz po treningu 18.30
Miód pszczeli lub dzem 60
Posiłek po treningu 19.00
5 kromek chleba zwykłego z szynko
Kolacja 21.30
Ser, Gouda tłusty 50
Jaja kurze całe 30
Olej rzepakowy uniwersalny 10
Chleb Graham 100
I od razu mowie ze rodzice mowie ze nie chco zebym byl Pudzianem
dlatego taka dieta
dostalem tako zeby wlasnie rodzice nie zauwazyli ze prowadze jakos diet
oni uwazajo ze sam trening wystarczy
dostalem to diete od Damigaro
15 lat
175 wzrostu
60 wagi
staz ze 2 miesioce
nabrac ze 10-15kg
Ale ja nie rozumiem, czemu rodzice nie chcą żebyś zdrowo jadł.
Ja bym włożył chleb pełnoziarnisty zamiast zwykłego, dzemu bym nie jadl, zamiast oleju rzepakowego, oliwe z oliwek. Jak dla mnie mało białka zwierzęcego, ale nie wiem czym się objawia ta skaza, czy nie możesz czegoś jeść, czy nie możesz jeść za dużo, jak uda Ci się upchać jeszcze raz gdzieś jeden porząniejszy posiłek np drób 100g z ryżem brązowym + oliwa z oliwek byłoby ciekawiej.
nie moge wprowdzic tego co wpisales bo sie rodzice zorientujo
szczegolnie ten ryz odpada
slim shady
17-01-10, 21:26
rodzice zabraniają Ci jeść ryż i mięso, warzywa,zdrowe tłuszcze ?????????
a jak przyniesiesz któregoś razu kreatynę to wyrzucą Cie z domu ?
jedna lekcja więcej z biologii i wiedzieliby, że "Pudzianem" nie zostaje się z dnia na dzień i nie na samej diecie.
Pozdro
No to poczekaj aż dorośniesz, będziesz miał 18lat, znajdziesz pracę. Będziesz mógł jeść wtedy wszystko na co masz ochotę. A rodzicom gratuluję gruntownej wiedzy jak myślą, że od zamiany chleba zwykłego na pełnoziarnisty będziesz Pudzianem :)
slim shady
17-01-10, 21:30
ostrzeżenie słowne narazie poleciało za 2 takie same tematy.
ja to kreatyn bym spozywal tak ze by sie nie dowiedzieli
jesc moge tylko chodzi o to ze zobaczo ze zaczolem jesc ryz brozowy i cos jeszcze
to sie dowiedzo ze prowadze diete
i jeszcze raz sie pytam czy ta kreatyna cos mi da
nie, jak nie bedziesz jadł tego co trzeba to prócz moze odrobiny wody na cyklu nie da Ci nic.
czyli jak bede stosowal to diete ktoro opisale i trenowal 3 razy w tygodniu i bral to kreatyne
to bedzie przyrost masy miesniowej
ile po miesiocu moge nabrac
wróżka.pl skąd my mamy to wiedzieć
jak sie przyłożysz do tego to pojdzie cos ile to patrz wyżej.
czyli jak bede stosowal to diete ktoro opisale i trenowal 3 razy w tygodniu i bral to kreatyne
to bedzie przyrost masy miesniowej
ile po miesiocu moge nabrac
ile to zależy od diety
ale w sumie to dobra dieta czy nie
ale w sumie to dobra dieta czy nie
jak będzie nadwyżka to znaczy ze dobra policz sobie ile czego tam jest aile ci potrzeba
sama nadwyżka kcal nie mowi ze dieta jest dobra, równie dobrze moge jeśc hamburgery codziennie i nadwyżke złapie szybko.
Mase też :P
w sumie
http://mainhg.demotywatory.pl/uploads/1256305686_by_dj33_500.jpg
sama nadwyżka kcal nie mowi ze dieta jest dobra, równie dobrze moge jeśc hamburgery codziennie i nadwyżke złapie szybko.
myślałem że to wie :)
Jeszcze jedno pytanie
czy moge np.raz w tygodniu odpuscic sobie diete ,czy raz na miesioc
albo ze trzymam scislo diete i raz dziennie jakiegos batona
Jaki smieszny koles rodzice nie moga sie kapnac ze ma diete
Szkoda i takich ludzi a zwlaszcza zacofanych rodzicow
Co w tym niby jest takiego zlego??W oczach rodzicow
Rodzice to stare pokolenie , mam kumpla ktory chcial kupic gainera rodzice powiedzili ,ze wyleci z domu bo mysla ,ze to sterydy . Nie wiedza niektórych jest straszna....
Najgorsze jest to ze wlasnie nia maja pojecia
tak samo mialem ostatnio z elektronciznym papierosem
zwedzila mi go mama bo powiedziala ze szkodzi
Najgorsze jest to ze wlasnie nia maja pojecia
tak samo mialem ostatnio z elektronciznym papierosem
zwedzila mi go mama bo powiedziala ze szkodzi
Tak,tak rodzice o niczym nie mają pojęcia skąd to myślenie to nie wiem.Dzieciaki mają największą wiedzę. I miała rację ,że zwędziła.
Dzieciak bierze się za kretę a poprawnej ortografii nie zna.
nie biore sie za kreatyne tylko sie pytalem
i sam nie znasz ortografi
a rodzicow to nie mam zlych
popatrz na swoich starych
popatrz na swoich starych
Do mnie to było?
slim shady
28-01-10, 14:38
ostrzeżenie poszło, co poniektórzy powinni się nauczyć kultury