Zobacz pełną wersję : Kreatyna + BCAA
Witam. Posiadam owe suple:
OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 360 szt. 1250 mg + Olimp BCAA 1100 CAPS 180 szt.
Myślę aby zrobić cztero lub pięcio tygodniowy cykl kreatynowy, w przypadku 4 tygodniowego cyklu ''poszłoby'' 192 caps kreatyny
Przy dawkach:
Dzień treningowy:
5g rano na czczo
5g po treningu
D nietreningowy:
5g rano na czczo
Dorzucić do cyklu kreatynowego BCAA, czy ruszyć z tym po cyklu kreatynowym ?.
dzbanekzwd
16-01-10, 07:45
masz 360 to jedz wszystko samo raz na cyklon.
7tygodniowy cykl: nawet jak założymy, że ćwiczysz 4dni
7x8x4 + 7x4x3 = 224 +84 = 308caps
dzbanekzwd
16-01-10, 09:06
a nie lepiej 360:8=45dni (nawet w dnt będzie 10g:smile:)
W sumie co racja to racja
troche malo masz tego bcaa , ale mozesz sobie jesc po cyklu
Doszedłem do wniosku że w dnt też będzie 10g, rano oraz w porze treningu.
Na razie dzięki za pomoc.
mono tanie to mozesz i 10g\ed, wszamaj wszystkie 360caps chyba ze zobaczysz ze po 4tygodniu juz nie bedziesz czuł żadnego działania to przerwij.
Zastanawiam się aby zakupić jeszcze GASPARI NUTRITION MYOFUSION, o jakich porach dnia najlepiej stosować te białko ?. Stosował będę dwa lub trzy razy dziennie.
sosna wlasnie u niektorych to dopiero sie rozkreca w 3-4 tyg mono
lepiej jesc mono przed treningiem czy po treningu?.....czy przed lepiej jabłczan?
sosna wlasnie u niektorych to dopiero sie rozkreca w 3-4 tyg mono
chociażby u mnie :)
3ci tydzin okej ale majac 4ty tydzien za sobą i zaczynając 5ty nie czuć działa to dziwne, mnie to do max 3ciego tygodnia a 4ty to juz taki wymuszony i dluzszych nie robie, ale wiadomo kazdy organizm jest inny, kreta tania ma jej na tyle to niech laduje.