Tobcio
15-01-10, 16:07
Witam
mam 14 lat 165 wzrostu i 60 kg wagi prosiłbym o ułożenie dla mnie planu na cały tydzień jestem początkujący mam do dyspozycji 2 hantle regulowane stopery rowerek ławkę skośną worek treningowy i drążek do podciągania . Głównie chodzi mi o tricepsy . bicepsy . brzuch i klatkę .
Z góry dzięki :lol:
mam 14 lat 165 wzrostu i 60 kg wagi prosiłbym o ułożenie dla mnie planu na cały tydzień jestem początkujący mam do dyspozycji 2 hantle regulowane stopery rowerek ławkę skośną worek treningowy i drążek do podciągania . Głównie chodzi mi o tricepsy . bicepsy . brzuch i klatkę .
Z góry dzięki :lol: