errol
14-01-10, 00:35
Witam,
od razu napiszę że nigdy nie brałem żadnych środków wspomagających trening i nigdy też nie trenowałem. Mam 21 lat, zbliża się lato, chciałbym wyrzezbić ciało na wakacje. Chodzi mi konkretnie o klatkę piersiową i ewentualnie brzuch. Od 3 dni ćwiczę A6W (brzuch, chcę schudnąć minimum 5kg) i używam Vibroaction na klatę (wiem, dałem się nabrać reklamom, ale skoro już go mam to czemu mam nie używać?). Chodzi mi o to, że mam lipomastię, tak mi sie przynajmniej wydaje. W kazdym razie kiedy nie przetrę ręką sutków albo nie jest mi zimno, są one strasznie nadęte, miękkie i takie... trójkątne, wielkie :/ Sami sie domyślcie jak to wygląda. Ale gdy się skórczą, to jest ok. Wiem że nic z tym nie zrobie, wiec chciałem wytrenować klatę tak, żeby chociaż efekt wizualny był taki, że są mniejsze. I tu moje pytanie, jak mam wytrenować klatę? Jakie ćwiczenia polecacie, w jakim systemie? Co zrobić, żeby lepiej wyglądać?
Zastanawiałem się też nad braniem męskich hormonów, ale wątpie żeby się to sprawdziło.
Pomocy!
od razu napiszę że nigdy nie brałem żadnych środków wspomagających trening i nigdy też nie trenowałem. Mam 21 lat, zbliża się lato, chciałbym wyrzezbić ciało na wakacje. Chodzi mi konkretnie o klatkę piersiową i ewentualnie brzuch. Od 3 dni ćwiczę A6W (brzuch, chcę schudnąć minimum 5kg) i używam Vibroaction na klatę (wiem, dałem się nabrać reklamom, ale skoro już go mam to czemu mam nie używać?). Chodzi mi o to, że mam lipomastię, tak mi sie przynajmniej wydaje. W kazdym razie kiedy nie przetrę ręką sutków albo nie jest mi zimno, są one strasznie nadęte, miękkie i takie... trójkątne, wielkie :/ Sami sie domyślcie jak to wygląda. Ale gdy się skórczą, to jest ok. Wiem że nic z tym nie zrobie, wiec chciałem wytrenować klatę tak, żeby chociaż efekt wizualny był taki, że są mniejsze. I tu moje pytanie, jak mam wytrenować klatę? Jakie ćwiczenia polecacie, w jakim systemie? Co zrobić, żeby lepiej wyglądać?
Zastanawiałem się też nad braniem męskich hormonów, ale wątpie żeby się to sprawdziło.
Pomocy!