Zobacz pełną wersję : Ból pleców
mam problem zawsze po treningu mam ból pleców co jest jego przyczyną
W którym miejscu bolą cię plecy?
w odcinku lędźwiowym :cry:
Mnie też bolą plecy w tym odcinku.
U mnie jest to spowodowane podnoszeniem sztangi z podłogi. Jeżeli tak to staraj się nie podnosić sztangi kręgosłupem (tak jak skłon tułowia) tylko na nogach podnoś (żeby kręgosłup nie był tak obciążony tylko nogi).
bul pleców w odcinku lędźwiowym
jest to spowodowane podnoszeniem sztangi z podłogi kręgosłupem. staraj sie podnosić sztange na nogach żeby kręgosłup nie był tak obciążony tylko nogi. :mrgreen:
Może zacznij cwiczyc w pasie. Pamietaj aby przy cwiczeniach zachowywac naturalną krzywiznę kręgosłupa, nie robic "kociego grzbietu", ważne jest też odpowiednie oddychanie (ciśnienie wewnątrzbrzuszne i wewnatrzpiersiowe chroni kręgosłup).