Zobacz pełną wersję : klata osobno
witam czy cwiczac klate musze ja łaczyc z tricepsem lub bicepsem bo zalezałoby mi na tym zeby ja cwiczyc osobno
laczy sie to tylko po to aby zaoszczedzic czas :) ja generalnie uwielbialem taki trening jak arus mowi: klatka osobno, plecy barki nogi i łapki... po treningu na łapki byly tak zajebiscie napompowane ze szok ;)
Ja też gdybym tylko miał czas to bym na 5 dni rozłożył split i trening by był marzenie a tak robię 4 dniowy i klatkę z bicepsem...
slim shady
12-01-10, 20:52
ja rozłożyłem na 5-6 dni i fajna sprawa ;)
Markus Ruhl trenował 6 dni ale to chyba za dużo...Np. biceps z przedramieniem na jednej sesji...
Ja tam bym wypróbował ale brak czasu,ledwo na 4 dni styka...