Miarka/gainer.Pomóżcie

[Przemysław]

Wiek:23
Wzrost:188
Waga:69
Staż:1,5 miesiaca
Dieta:masa
Cel:masa

Ilość posiadanych odżywek i suplementów:perfect whey protein, mass s100
Typ budowy ciała:ektomorfik

ile gramow gainera jest w jednej plaskiej miarce treca (50cc)? slyszalem ze 22,5 czyli 10cc stanowi 4,5 a razy 5 wychodzi 22,5.Wiec jak chce dac 100g gainea to wychodzi wtedy 4 takie miarki i 20cc ?:errf: zostal mi jeszcze kg gainera, czyli jak daje po 100g to wychodzi 10 porcji co nie? tylko jak sobie tak popatrze na ten kg proszku to chyba na 5 porcji starczy.Pomozcie

[Sosna91]

miarka 50cc to zwykle 30g ale moze sie różnić w zaleźności od proszku, jego firmy i zawartośći. Jak stosowalem gainerki to bralem na oko. a jesli chcesz byc dokladny to kup sobie miarke z dokladnoscia do 1g i sobie zwarz ;]

i nie stosuj za duzch porcji bo mimi iz jestes ekto to moze ta masa Ci isc tam gdzie nei powinna.