Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : Mój pierwszy cykl. Zestaw odżywek.


Bocheno
11-01-10, 16:09
Witam!
Właśnie zakupiłem odżywki,mianowicie:
-TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 720 kaps./1250mg
-WEIDER Mega Mass 4000 II 7000g
-ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine / 500g

Mam takie pytanie....
Mam możliwość wzięcia od brata 200 kaps. Mega Caps MONO Olimpu...
Ponieważ szłyszałem i czytałem że dobrze jest mieszać Mono z Jabłczanem(5 g przed treningiem MONO ,i 5 g po treningu Jabczanu).Czy lepiej jeść sam Jabczan bez mono?

I jeszcze mam pytanie odnośnie dawkowania i ile jesc i kiedy?:)

Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.
Fehu
11-01-10, 17:10
masz duzo tych caspów
więc możesz polecieć schematem 10g krety w kazdy dzien, rano na czczo i po treningu
bcaa 10g przed i po treningu
gainer wedle braków w diecie
Bocheno
11-01-10, 17:37
A czy mógł byś mi jeszcze powiedzieć co z tym MONO?
Sosna91
11-01-10, 18:30
A czy mógł byś mi jeszcze powiedzieć co z tym MONO?

to zalezy jaki masz cel cyklu.
Bocheno
11-01-10, 21:17
Celem jest oczywiście zwiększenie masy mięśniowej:) A po prostu mówiąc zwiększyć swoje objętości(masa):)
Wzrost 186
Waga 85-87 kg
Bocheno
11-01-10, 21:24
Mam jeszcze takie pytanie opdnosnie czasu odstępu w spozywaniu kreatyny ,i BCAA?:) moge zjeść kreatyne i np popic zaraz BCAA?:)

A co powiesz jeszcze na taki schemat:
5 g jabłczanu ranno przed śniadaniem
5 g MONO przed treningiem
5 g jabłczanu po treningu?
Bocheno
11-01-10, 21:26
Coś mały ruch na tym forum:P
Bocheno
12-01-10, 17:52
Do dupy jest to forum:D Dziękuje za zainteresowanie i olanie mojego postu:D


Pozdro Fehu Sosna91:)
fallenursus
12-01-10, 18:04
Mam jeszcze takie pytanie opdnosnie czasu odstępu w spozywaniu kreatyny ,i BCAA?:) moge zjeść kreatyne i np popic zaraz BCAA?:)

A co powiesz jeszcze na taki schemat:
5 g jabłczanu ranno przed śniadaniem
5 g MONO przed treningiem
5 g jabłczanu po treningu?

po treningu mieszasz w szejkerze krete/bialko czy gainer)/bcaa i nie tracisz czasu,pijesz w jednym.
mozesz brac tak jak napisales, ale poco? za duzo krety, wyszczasz tylko kase w kibelek:) chyba ze cisniesz na saa, wtedy jak najbardziej zuzyjesz te 15gr. kreatyny.

ps. a ruch maly na forum bo zima i chlejemy. na wiosne bedzie lepiej nie pekaj
Bocheno
12-01-10, 18:12
A mógł byś mi sprostować co to jest Saa?:)
I z dzięki za poświęcanie czasu:)
fallenursus
12-01-10, 18:15
domiesniowe
Bocheno
12-01-10, 18:19
....aha:) Bede sikał kreatyna ...:P A może mi zaszkodzić jakos nadmiar kreatyny?:)
fallenursus
12-01-10, 18:21
to juz musisz ocenic sam, tutaj sie dowiesz
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20634