Tomek6
10-01-10, 21:30
-Płeć Mężczyzna
-Wiek: 15-16lat
-Waga: 55kg
-Wzrost: 165cm
-chcę osiągnąć?: Chciałbym poprawic swoje ksztalty na brzuchu oraz nabrac mięsni
-Sport jaki uprawiam to Pływanie - jeżdżę na pływalnie 1x w tyg.
-Dostęp do siłowni/sprzętu to domowe warunki:
- Worek terningowy (duży)
- Ciężarki (po 2kg-5kg)
- Drążek do pociągania
- Przyżąd do robienia brzuszków
-Aktualna/planowana dieta (nie mam MOŻE JAKĄ DORADZICIE)
WSZYSTKO NAPISANE (TAK MYŚLĘ) PROSZĘ O POMOC (w sporządzeniu jakiegoś planu oraz diety (jeśli jest ona potrzebna do treningu ;p)
-Wiek: 15-16lat
-Waga: 55kg
-Wzrost: 165cm
-chcę osiągnąć?: Chciałbym poprawic swoje ksztalty na brzuchu oraz nabrac mięsni
-Sport jaki uprawiam to Pływanie - jeżdżę na pływalnie 1x w tyg.
-Dostęp do siłowni/sprzętu to domowe warunki:
- Worek terningowy (duży)
- Ciężarki (po 2kg-5kg)
- Drążek do pociągania
- Przyżąd do robienia brzuszków
-Aktualna/planowana dieta (nie mam MOŻE JAKĄ DORADZICIE)
WSZYSTKO NAPISANE (TAK MYŚLĘ) PROSZĘ O POMOC (w sporządzeniu jakiegoś planu oraz diety (jeśli jest ona potrzebna do treningu ;p)