polak94bxl
10-01-10, 20:07
witam. mam 15 lat i posiadam troche tluszczu na brzuchu, nie do przesady ale troszke za duzo. chcialbym wyrobic sobie lekki kaloryfer.
jak tylko zginie snieg (dodam ze mieszkam w brukseli, a tu sniegu mniej niz w polsce i szybciej znika) zaczne bieganie po parku 30min dziennie
do tego myslalem o brzuszkach, nie zapominajac takze o jedzeniu mniej i nie jedzeniu w godzinach wieczornych ze wzgledu na to ze podczas snu to co zjadlem poznym wieczorem przeklada sie na tlusz, czyli przybieram na wadze.
co waszym zdaniem powinienem cwiczyc i czy te bieganie i brzuszki sa odpowiednie na to co chcem osiagnac.
dodam takze moje parametry fizyczne. wzrost 179cm waga: 76kg sami widzicie ze jak na 15latka to troche za duzo.
prosze o pomoc i z gory dziekuje.
jak tylko zginie snieg (dodam ze mieszkam w brukseli, a tu sniegu mniej niz w polsce i szybciej znika) zaczne bieganie po parku 30min dziennie
do tego myslalem o brzuszkach, nie zapominajac takze o jedzeniu mniej i nie jedzeniu w godzinach wieczornych ze wzgledu na to ze podczas snu to co zjadlem poznym wieczorem przeklada sie na tlusz, czyli przybieram na wadze.
co waszym zdaniem powinienem cwiczyc i czy te bieganie i brzuszki sa odpowiednie na to co chcem osiagnac.
dodam takze moje parametry fizyczne. wzrost 179cm waga: 76kg sami widzicie ze jak na 15latka to troche za duzo.
prosze o pomoc i z gory dziekuje.