trzymanie wagi

[muminn]

czy dobrze rozumiem?
jezeli zapotrzebowanie mi wychodzi 2700 kcal, to zeby przybrac na masie musze dodac 500kcal, czyli 3200. ale jezeli chwilowo nie chce budowac masy tylko chce np. trzymac wage, tzn nie chce miec spadkow, to wystarczy zebym pożerał te 2700kcal?? (no i rzecz jasna trenował)

[bulitto]

tak dobrze rozumiesz, jeśli twoje zapotrzebowanie to 2700 i masz wliczoną w to siłownie to nie schudniesz.

[grochos]

wiem po sobie ze ciezko jednak trzymac wage :) ja wpieprzam jak opetany... II śniadanie godz temu bylo a ja juz jestem glodny :) ale wytrwalosci...

[slim shady]

bilans powinien być na zero, ale ciężko tak wyliczać, ja jak zawsze chcę utrzymać wagę i widzę że tyje to dodaje aeroby i się sprawdza.

[muminn]

ok dzieki za odpowiedzi :D
tzn tycie dla mnie to nie jest problem akurat raczej mi chodzi o to żebym sobie planował np. ze 2 miesiace przybiore troche kg a potem sie czyms zajme czy cos, mniej czasu itd. to nie chce miec po prostu spadków ; )