TECHno91
09-01-10, 01:16
Witam, mam 18 lat, 175cm wzrostu i 65 kg wagi. Rozpoczynam pracę na siłowni. Potrzebuję porady doświadczonych w branży... Mianowicie potrzebuję programu treningowego i propozycji suplementów na nabranie masy do diety wysokobiałkowej i naturalnie rzeźba! Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu, mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni (braku suwnicy na nogi). Z góry dzięki za pomoc!