Zobacz pełną wersję : Plan treningowy - Proszę o pomoc.
Witam , mam prośbę o zrobienie planu treningowego dla mnie na biceps , triceps i brzuch. Lecz mam mały problem i do dyspozycji mam tylko Hantle 2x 6kg.. Chciałbym podkreślić iż mam 15 lat. Czy mógłbym coś w tym kierunku zrobić z takim osprzętem ?:errf:
Z góry dziękuje..
Paweł.
to nie forum fanów disco polo
albo jestes facet i wiczysz całe ciało albo cipa i jedziesz tylko z łapami masz w podwieszonych trening domatora z takim sprzętem,pompki,drązek inne rzeczy i zrobi sie z ciebie byk,na plan disco polo nie licz
pozdro
heh.. mogę ćwiczyć całe ciało ;P ale mam tylko hantle.. i czy coś z nimi zrobię ?
Nie jestem fanem disco polo jak coś ;D
heh.. mogę ćwiczyć całe ciało ;P ale mam tylko hantle.. i czy coś z nimi zrobię ?
z hantlami zrobisz w zasadzie kazde ćwiczenie...
ogarnij troche to forum, czytaj podwieszone a szybko skumasz o co biega
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=21112&highlight=atlas+%E6wicze%F1