b4rt33k
08-01-10, 10:25
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga 80kg
Wzrost 180cm
Co chcesz osiągnąć: Ogólny wzrost siły i rzęźbę
Staż (3 miesiące w 2009r, później przerwa)
Inna Aktywność/Sporty: Siatkówka
Dostęp do siłowni/sprzętu: Siłownia
Aktualna/planowana dieta. brak
Przeciwskazania Medyczne: brak
Suplemacja: brak
Proszę o pomoc w ułożeniu dobrego dla mnie treningu siłowego. Chcę głównie zwiększyć siłę rąk (uderzenia itp.) oraz nóg. Zależy mi na tym, by nie zwiększyć zbytnio swojej masy, a najlepiej, żeby oprócz siły wpadło trochę rzeźby. Chciałbym ćwiczyć cztery razy w tygodniu.
Wiek: 18
Waga 80kg
Wzrost 180cm
Co chcesz osiągnąć: Ogólny wzrost siły i rzęźbę
Staż (3 miesiące w 2009r, później przerwa)
Inna Aktywność/Sporty: Siatkówka
Dostęp do siłowni/sprzętu: Siłownia
Aktualna/planowana dieta. brak
Przeciwskazania Medyczne: brak
Suplemacja: brak
Proszę o pomoc w ułożeniu dobrego dla mnie treningu siłowego. Chcę głównie zwiększyć siłę rąk (uderzenia itp.) oraz nóg. Zależy mi na tym, by nie zwiększyć zbytnio swojej masy, a najlepiej, żeby oprócz siły wpadło trochę rzeźby. Chciałbym ćwiczyć cztery razy w tygodniu.