BuryZenek
07-01-10, 21:35
Witam , chciałem się dowiedzieć czy dobrze mi idzie na siłce przez ten okres w którym ćwiczyłem czy totalnie słabo , kumpel zawraca mi dupe i wciska ze przez ten okres który ćwiczyłem to tylko straciłem czas.
Oto moje osiągnięcia w ciągu 14 miesięcy:
Jadę na masę , bez diety ale odżywiam się z głową.
Chce podkreślić ,że dopiero po 12 miesiącach użyłem jakichkolwiek odżywek.
Biceps 32 -> 37,2
Klata rozm. 94 -> 103
Waga 68
Wzrost 170
Udo 56 ( dopiero od niedawna ćwicze na nogi )
Klata wyciskanie 60 -> 104
MC , nigdy nie sprawdzałem
Przysiady , nigdy nie sprawdzałem
Postaram się dodać również i zdjęcia.
Oto moje osiągnięcia w ciągu 14 miesięcy:
Jadę na masę , bez diety ale odżywiam się z głową.
Chce podkreślić ,że dopiero po 12 miesiącach użyłem jakichkolwiek odżywek.
Biceps 32 -> 37,2
Klata rozm. 94 -> 103
Waga 68
Wzrost 170
Udo 56 ( dopiero od niedawna ćwicze na nogi )
Klata wyciskanie 60 -> 104
MC , nigdy nie sprawdzałem
Przysiady , nigdy nie sprawdzałem
Postaram się dodać również i zdjęcia.